1
00:00:02,421 --> 00:00:07,164
Le dieci di sera. In casa restano accesi solo gli schermi.

2
00:00:08,408 --> 00:00:13,310
Leggere su uno schermo luminoso prima di dormire non è come leggere su carta.

3
00:00:15,216 --> 00:00:20,534
In laboratorio chi leggeva così prendeva sonno più tardi e aveva meno melatonina in circolo.

4
00:00:24,010 --> 00:00:29,141
L'orologio interno slittava, e il mattino dopo erano meno vigili.

5
00:00:30,808 --> 00:00:35,194
Il sonno perso la sera si sente il giorno dopo, al volante.

6
00:00:37,212 --> 00:00:43,413
Carta invece di schermo, la sera. Domani la testa è più sveglia.