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Trouble du rythme circadien
Circadian Rhythm Disorder
Le sommeil est normal mais tombe à la mauvaise heure : l'horloge interne est durablement déphasée par rapport aux horaires de la vie.
La forme à phase retardée est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes, avec des estimations jusqu'à 7-16% selon les critères retenus.
Ce n'est pas un manque de sommeil mais de synchronie. Dans la phase retardée, l'endormissement et le réveil glissent bien plus tard que souhaité ; contraint de se lever tôt, on dort trop peu au mauvais moment.
Ceux dont l'horloge est décalée et qui doivent conduire tôt le font dans leur propre nuit biologique, sur un sommeil écourté : la somnolence du matin, typique des étudiants et des jeunes conducteurs, en est la conséquence directe.
C'est le rythme que l'outil du signal circadien rend visible : savoir quand son corps est en phase, et quand il ne l'est pas, est le premier pas pour planifier la conduite.
