WEBVTT

00:01.200 --> 00:06.600
Um 5 Uhr endet eine Nachtschicht. Für den Körper ist die Nacht nicht vorbei.

00:08.000 --> 00:13.400
Wer nachts arbeitet, schläft am Tag. Und am Tag ist der Schlaf kürzer: 2 bis 4 Stunden weniger.

00:14.800 --> 00:20.200
Am Steuer zählt zweierlei: die tiefste Stunde des Körpers und der Schlaf, der fehlt.

00:21.600 --> 00:27.000
Nach der letzten Nachtschicht braucht es zwei Nächte Schlaf, bis alles wieder wie vorher ist.

00:28.400 --> 00:33.800
Wer nachts arbeitet, ist nicht weniger aufmerksam. Die innere Uhr richtet sich nach keinem Dienstplan.

00:35.200 --> 00:42.500
Nach der Nacht bei der Arbeit ist Schlaf keine Belohnung. Er kommt zuerst.