WEBVTT

00:01.700 --> 00:06.600
Il est dix heures. Le soleil est haut sur le lac. Après une nuit de sommeil, le corps est proche de son maximum.

00:08.000 --> 00:14.400
Le sommeil demande peu, l'horloge pousse vers le jour. Pour une fois, les deux forces tirent dans le même sens.

00:15.800 --> 00:22.200
Après le réveil, le cerveau met de deux à quatre heures à se mettre en route. À dix heures, on y est.

00:23.600 --> 00:30.000
Les accidents liés à la somnolence ont trois pics : deux, six et seize heures. Pas dix heures.

00:31.400 --> 00:37.800
Le maximum n'a pas la même heure pour tous : plus tôt chez les lève-tôt, plus tard chez les couche-tard.

00:39.200 --> 00:44.600
Sans une nuit de sommeil, pas de pic. Même à dix heures.

00:46.000 --> 00:51.400
Qui peut choisir l'heure du départ part maintenant. Qui ne peut pas choisir le sait, au moins.

00:52.800 --> 01:00.100
À dix heures, le corps est de ton côté. Pars maintenant, pas après le repas.