WEBVTT

00:01.700 --> 00:07.600
Il est midi. On mange. Puis commence la partie la plus longue de la journée.

00:09.000 --> 00:16.900
Sur simulateur, on a comparé deux repas : un léger et un trois fois plus copieux.

00:18.300 --> 00:25.700
La première demi-heure, aucune différence. Puis, avec le repas lourd, les écarts de trajectoire augmentent.

00:27.100 --> 00:34.500
Tous avaient dormi cinq heures. Dans cette étude, le repas lourd a aggravé la somnolence déjà là.

00:35.900 --> 00:41.800
Personne ne déjeune en pensant à l'après-midi. C'est le moment où l'on peut encore décider.

00:43.200 --> 00:50.500
Si tu as peu dormi et que tu conduis l'après-midi, mange léger. Cela ne remplace ni le sommeil ni la pause.