WEBVTT

00:01.700 --> 00:07.600
È mezzogiorno. Si mangia. Poi comincia la parte più lunga della giornata.

00:09.000 --> 00:16.900
In un simulatore hanno confrontato due pranzi: uno leggero e uno tre volte più abbondante.

00:18.300 --> 00:25.700
Per la prima mezz'ora nessuna differenza. Dopo, con il pranzo pesante, aumentano le sbandate.

00:27.100 --> 00:34.500
Tutti avevano dormito cinque ore. In questo studio il pranzo pesante ha aggravato la sonnolenza che c'era già.

00:35.900 --> 00:41.800
Nessuno pranza pensando al pomeriggio. È il momento in cui si può ancora decidere.

00:43.200 --> 00:50.500
Se hai dormito poco e nel pomeriggio guidi, mangia leggero. Non sostituisce il sonno né la sosta.