WEBVTT

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Le dieci di sera. In casa restano accesi solo gli schermi.

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Leggere su uno schermo luminoso prima di dormire non è come leggere su carta.

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In laboratorio chi leggeva così prendeva sonno più tardi e aveva meno melatonina in circolo.

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L'orologio interno slittava, e il mattino dopo erano meno vigili.

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Il sonno perso la sera si sente il giorno dopo, al volante.

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Carta invece di schermo, la sera. Domani la testa è più sveglia.