Die 24 Stunden
Wenig geschlafen, am Nachmittag am Steuer: iss leicht. Das ersetzt weder Schlaf noch Pause.
Mittag im Mittelland, kleine Felder zwischen Hecken und Baumreihen, ein Hof nahe der Strasse. Man isst, und am Nachmittag fährt man. Im Fahrsimulator wurden zwei Mahlzeiten verglichen, eine leichte mit 305 Kalorien und eine mit 922, dreimal so fett: in der ersten halben Stunde kein Unterschied, danach nehmen die Spurabweichungen nach dem schweren Essen zu. Es waren zwölf junge Männer, die fünf Stunden geschlafen hatten. In dieser Studie verstärkte das schwere Essen die Schläfrigkeit, die schon da war.
0:00Die Felder
0:08Zwei Mahlzeiten
0:17Nach einer halben Stunde
0:26Die Grenze
0:35Der Mensch
0:42Die BotschaftAngaben 56 s · 9:16 · vier Sprachen · Bilder, Stimme und Musik generiert und deklariert · 2026-09-19 · Drive Awake
Es ist kein Verbot und es ist nur eine Sache: Wer am Nachmittag fährt, fährt mit einem leichten Mittagessen günstiger. Der Schlafmangel bleibt der wichtigste Faktor, und den holt man nur durch Schlaf auf.
Es ist Mittag. Man isst. Dann beginnt der längste Teil des Tages.
Westliches Mittelland, zwischen Broye und Gros-de-Vaud: kleine Felder zwischen Hecken und Baumreihen, ein Hof nahe der Strasse, ein Wald, der kurz dahinter die Sicht begrenzt. Es ist die Stunde, in der man zum Essen anhält, und der Nachmittag am Steuer hat noch nicht begonnen.
Diese Stelle ansehen (0:00) →Im Simulator wurden zwei Mahlzeiten verglichen: eine mit 305 Kalorien, eine mit 922.
Die Studie vergleicht zwei Mahlzeiten vor einer langen, monotonen Fahrt im Simulator. Es geht nicht um Essen oder Nichtessen, sondern um eine leichte Mahlzeit von rund dreihundert Kalorien gegen eine von über neunhundert.
Reyner 2012 · DOI 10.1016/j.physbeh.2011.11.025
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Erste halbe Stunde: kein Unterschied. Dann, mit dem schweren Essen, mehr Spurabweichungen.
Die Wirkung tritt nicht sofort ein. In der ersten halben Stunde ähneln sich beide Bedingungen; erst danach pendelt das Auto nach dem schweren Essen häufiger in der Spur.
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Alle hatten fünf Stunden geschlafen. Hier verstärkte das schwere Essen die vorhandene Schläfrigkeit.
Die Grenze der Studie wird offen genannt: zwölf junge Männer, die Nacht davor auf fünf Stunden verkürzt, im Simulator und nicht auf der Strasse. Das gilt für Menschen, die ohnehin zu wenig geschlafen haben, und sagt nichts über ausgeschlafene Fahrende.
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Niemand denkt beim Essen an den Nachmittag. Es ist der Moment, in dem man noch wählen kann.
Wer beruflich unterwegs ist, isst mitten am Tag, nicht vor einem Ausflug. Der Mittag ist der letzte Moment, in dem die Wahl noch bequem ist: Später, am Steuer, bleibt nur noch das Anhalten.
Diese Stelle ansehen (0:35) →Die Korrekturen an diesem Text, mit Datum, Grund und den betroffenen Zeilen.
Drei Stunden, die schon online sind, gehen zurück in den Schnitt, und mit ihnen kommen die Zeilen, die nach der ersten Veröffentlichung korrigiert wurden. Um 13 Uhr sagt die Übersichtsarbeit, dass das Tief auch ohne Mittagessen «kommen kann», wie es die Quelle schreibt, und der Schlusssatz nennt eine Handlung: zwischen 13 und 15 Uhr eine Pause einplanen. Auf der Seite kommt eine Studie aus dem realen Strassenverkehr dazu, Horne und Reyner 1995, mit ihrer Einschränkung. Um 12 Uhr haben die beiden Mahlzeiten ihre Zahlen, 305 und 922 Kalorien. Um 11 Uhr kommen die englischen Zeilen von George Zisa und die französischen und deutschen Korrekturen, die noch offen waren. Die neuen Zeilen wurden pro Sprache von zwei Prüfern im Blindverfahren begutachtet.
Betroffene Zeilen FR Zeile 4, DE Zeile 4
Dieselben Zeilen wie im Video, nebeneinander. Hier zeigen sich die Unterschiede zwischen den Sprachen: eine Wendung, die nicht trägt, ein Wort am falschen Ort, eine Zahl, die anders wiegt. Wenn dir eine auffällt, öffnet die Schaltfläche neben der Zeile die Meldung, mit Stunde, Sprache und Minute schon ausgefüllt. Alle Episoden auf einer Seite →
Zeile 1 0:01
IT
È mezzogiorno. Si mangia. Poi comincia la parte più lunga della giornata.
FR
Il est midi. On mange. Puis commence la partie la plus longue de la journée.
DE
Es ist Mittag. Man isst. Dann beginnt der längste Teil des Tages.
EN
It's noon. People are eating. Then the longest part of the day begins.
Zeile 2 0:09
IT
In un simulatore hanno confrontato due pranzi: uno da 305 calorie, uno da 922.
FR
Sur simulateur, on a comparé deux repas : un de 305 calories, un de 922.
DE
Im Simulator wurden zwei Mahlzeiten verglichen: eine mit 305 Kalorien, eine mit 922.
EN
In a simulator, two lunches were compared: one of 305 calories, one of 922.
Zeile 3 0:18
IT
Per la prima mezz'ora nessuna differenza. Dopo, con il pranzo pesante, aumentano le sbandate.
FR
La première demi-heure, aucune différence. Puis, avec le repas lourd, les écarts de trajectoire augmentent.
DE
Erste halbe Stunde: kein Unterschied. Dann, mit dem schweren Essen, mehr Spurabweichungen.
EN
For the first half-hour, no difference. Then the heavy lunch caused more lane drifting.
Zeile 4 0:27
IT
Tutti avevano dormito cinque ore. In questo studio il pranzo pesante ha aggravato la sonnolenza che c'era già.
FR
Tous avaient dormi cinq heures. Dans cette étude, le repas lourd a aggravé la somnolence déjà présente.
DE
Alle hatten fünf Stunden geschlafen. Hier verstärkte das schwere Essen die vorhandene Schläfrigkeit.
EN
They had all slept just five hours. In this study the heavy lunch deepened the sleepiness already there.
Zeile 5 0:35
IT
Nessuno pranza pensando al pomeriggio. È il momento in cui si può ancora decidere.
FR
Personne ne déjeune en pensant à l'après-midi. C'est le moment où l'on peut encore décider.
DE
Niemand denkt beim Essen an den Nachmittag. Es ist der Moment, in dem man noch wählen kann.
EN
No one thinks about the afternoon over lunch. But that's when you still have a choice.
Zeile 6 0:43
IT
Se hai dormito poco e nel pomeriggio guidi, mangia leggero. Non sostituisce il sonno né la sosta.
FR
Si tu as peu dormi et que tu conduis l'après-midi, mange léger. Cela ne remplace ni le sommeil ni la pause.
DE
Wenig geschlafen, am Nachmittag am Steuer: iss leicht. Das ersetzt weder Schlaf noch Pause.
EN
If you're short on sleep and driving this afternoon, eat lightly. It's no substitute for sleep or a break.
Eine Frage zu dieser Stunde · 12:00
Wenn du weisst, dass du am Nachmittag fährst: Ändert sich etwas an deinem Mittagessen, und wenn ja, was?
Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Uns interessiert deine Erfahrung, ob du privat oder beruflich unterwegs bist.
Die Gespräche finden auf unseren Kanälen statt. Gibt es eines zu dieser Stunde, verlinken wir es hier.
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Diese Episode ist online. Wenn dir etwas seltsam vorkommt, ein Wort, eine Zahl, ein Detail im Bild: Schreib es uns hier unten, zwei Zeilen genügen. Wir lesen alles, und jede Korrektur kommt mit Datum ins Tagebuch.
Wir lesen jede Nachricht. Wird daraus eine Korrektur, ändert sich der Text hier auf der Website, und sie kommt mit Datum und Grund ins Tagebuch der Episode. Die bereits gemachten Korrekturen →
2026-09-19 · Drive Awake
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