Der Text der Kampagne
Alle Zeilen aller Episoden, in den vier Sprachen
Erste Fassung in offener Prüfung · 24 von 24 Episoden · die Kampagne startet am 16. November 2026
Jede Episode besteht aus wenigen Zeilen, die auf dem Bildschirm erscheinen. Hier sind sie, nebeneinander, auf Italienisch, Französisch, Deutsch und Englisch, in der Reihenfolge des Videos.
Die Sätze entstehen auf Italienisch und gehen dann in die drei anderen Sprachen. Genau dort schleichen sich die Fehler ein: eine Wendung, die nicht trägt, ein Wort am falschen Ort, eine Zahl, die anders wiegt. Nebeneinander sieht man es in einer Sekunde; im Video nicht. Dafür gibt es diese Seite.
Wenn dir etwas auffällt, öffnet die Schaltfläche neben der Zeile die Meldung, mit Episode, Sprache und Minute schon ausgefüllt. Jede Korrektur kommt ins Tagebuch, mit Datum.
Die Grenze des Tages
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
Zeile 1
IT
È mezzanotte. In Valle di Muggio non passa più nessuno. Sul calendario il giorno finisce qui.
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Il est minuit. Dans la vallée de Muggio, plus personne ne passe. Sur le calendrier, le jour s'arrête ici.
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Mitternacht. Im Muggiotal kommt niemand mehr vorbei. Laut Kalender endet der Tag hier.
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Midnight. In the Muggio valley nobody passes by any more. On the calendar the day ends here.
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Zeile 2
IT
Per il corpo no. Il corpo ha un orologio suo, e non segna ventiquattro ore esatte.
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Pas pour le corps. Le corps a son horloge, et elle ne fait pas exactement vingt-quatre heures.
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Für den Körper nicht. Der Körper hat seine eigene Uhr, und ihr Tag dauert nicht genau vierundzwanzig Stunden.
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Not for the body. The body has a clock of its own, and it doesn't keep exactly twenty-four hours.
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Zeile 3
IT
Senza segnali dall'esterno, il giro di quell'orologio dura in media ventiquattro ore e undici minuti.
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Sans repères extérieurs, le cycle de cette horloge dure en moyenne vingt-quatre heures et onze minutes.
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Ohne äussere Zeitgeber dauert dieser Zyklus im Mittel vierundzwanzig Stunden und elf Minuten.
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With no outside cues, that clock's cycle lasts on average twenty-four hours and eleven minutes.
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Zeile 4
IT
Undici minuti al giorno fanno più di un'ora alla settimana. La luce del mattino rimette a posto l'orologio.
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Onze minutes par jour font plus d'une heure par semaine. La lumière du matin remet l'horloge à zéro.
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Elf Minuten am Tag sind mehr als eine Stunde pro Woche. Das Morgenlicht stellt die Uhr zurück.
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Eleven minutes a day is more than an hour a week. Morning light resets the clock.
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Zeile 5
IT
A mezzanotte quell'orologio sta già scendendo verso il suo punto più basso. Il cruscotto non lo dice.
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À minuit, cette horloge amorce déjà sa descente vers son minimum. Le tableau de bord ne le dit pas.
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Um Mitternacht ist diese Uhr schon auf dem Weg zu ihrem tiefsten Punkt. Das Armaturenbrett zeigt es nicht an.
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By midnight that clock is already on its way down to its lowest point. The dashboard doesn't show it.
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Zeile 6
FR
Pour le corps, c'est déjà le cœur de la nuit. Si tu dois conduire, dors d'abord.
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For the body it is already the middle of the night. If you have to drive, sleep first.
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Der fehlende Schlaf
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
Zeile 1
IT
È l'una. Sulla cantonale della Leventina passa un'auto ogni tanto. Il paese dorme da un pezzo.
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Une heure du matin. Sur la route de la Léventine, une voiture de temps en temps. Le village dort.
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Ein Uhr. Auf der Kantonsstrasse im Leventinatal fährt ab und zu ein Auto. Das Dorf schläft längst.
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One in the morning. A car goes by now and then on the Leventina valley road. The village is asleep.
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Zeile 2
IT
Chi è ancora sveglio pensa di recuperare nel fine settimana. Il conto però si apre stanotte.
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Ceux qui veillent encore comptent récupérer ce week-end. Mais la dette commence cette nuit.
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Wer noch wach ist, will den Schlaf am Wochenende nachholen. Die Rechnung kommt schon heute Nacht.
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Anyone still up plans to catch up at the weekend. But the debt starts tonight.
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Zeile 3
IT
Sei ore a notte per due settimane: alla fine gli errori arrivano a quelli di due notti senza dormire.
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Six heures par nuit, deux semaines : à la fin, les erreurs rejoignent celles de deux nuits blanches.
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Sechs Stunden nachts, zwei Wochen lang: am Ende reichen die Fehler an zwei durchwachte Nächte heran.
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Six hours a night for two weeks: by the end the mistakes reach those of two nights without sleep.
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Zeile 4
IT
E chi le ha fatte non se ne accorge. La sensazione di sonno resta quasi quella del primo giorno.
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Et on ne s'en rend pas compte. On se sent à peine plus somnolent qu'au premier jour.
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Zeile 5
IT
Per questo il debito si accumula prima di farsi sentire. Non aspetta il fine settimana.
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C'est pourquoi la dette s'accumule avant de se faire sentir. Elle n'attend pas le week-end.
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Darum wächst das Schlafdefizit, bevor man es spürt. Es wartet nicht aufs Wochenende.
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That is why the debt builds before you feel it. It doesn't wait for the weekend.
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Zeile 6
FR
Le sommeil en retard ne s'efface pas. Il se rattrape en dormant, pas en conduisant.
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Versäumter Schlaf verschwindet nicht. Man holt ihn schlafend nach, nicht am Steuer.
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Lost sleep never just goes away. You get it back by sleeping, not by driving.
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Vor dem Minimum
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
Zeile 1
IT
Le due. All'imbocco del Gottardo la fila è finita. Restano i fari e la galleria.
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Deux heures. À l'entrée du Gothard, la file a disparu. Restent les phares et le tunnel.
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Zwei Uhr. Vor dem Gotthard ist die Kolonne weg. Geblieben sind Scheinwerfer und Tunnel.
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Two in the morning. At the Gotthard entrance the queue is gone. Only headlights and the tunnel.
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Zeile 2
FR
Maintenant, le corps est dans sa nuit, et non plus dans la journée de la veille.
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Right now the body is deep in its biological night, no longer in the day just gone.
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Zeile 3
IT
Fra i diciotto e i ventiquattro anni, di notte il rischio è cinque volte quello del mattino.
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Entre dix-huit et vingt-quatre ans, la nuit, le risque est cinq fois plus élevé que le matin.
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Zwischen achtzehn und vierundzwanzig Jahren ist das Risiko nachts fünfmal so hoch wie morgens.
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Between the ages of eighteen and twenty-four, the risk at night is five times that of the morning.
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Zeile 4
IT
Non è esperienza che manca. È l'ora: la stessa persona, di giorno, guida in un altro modo.
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Ce n'est pas l'expérience qui manque. C'est l'heure : de jour, la même personne conduit autrement.
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Es fehlt nicht an Erfahrung. Es liegt an der Uhrzeit: dieselbe Person fährt am Tag anders.
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It isn't experience that's missing. It's the time of day: the same person drives differently in daylight.
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Zeile 5
DE
Die Wachsamkeit erreicht gleich ihren Tiefpunkt. Die Strasse kündigt ihn nicht an.
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Zeile 6
FR
Si tu dois passer ici à cette heure, dors avant. L'heure, elle, ne bouge pas.
diese Zeile melden →DE
Musst du um diese Zeit hier durch, schlaf vorher. Die Zeit verschiebt sich nicht.
diese Zeile melden →EN
If you have to come through here at this hour, sleep first. The hour won't move.
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-
Zeile 1 0:01
FR
À 5 heures, un poste de nuit s'achève. À l'intérieur du corps, il fait encore nuit.
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Zeile 2 0:08
-
Zeile 3 0:14
IT
Al volante si sommano due cose: l'ora peggiore del corpo e il sonno mancato.
diese Zeile melden →FR
Au volant, deux choses s'additionnent : la pire heure du corps et le sommeil qui manque.
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Am Steuer zählt zweierlei: die schlechteste Stunde des Körpers und der fehlende Schlaf.
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Behind the wheel, two things add up: the body's worst hour and the sleep you missed.
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Zeile 4 0:21
DE
Nach der letzten Nachtschicht hält die Schläfrigkeit in die freien Tage hinein an.
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Zeile 5 0:28
IT
Il lavoro di notte mette alla prova la vigilanza. Non manca la volontà: è un orologio che nessun turno sposta.
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Le travail de nuit met la vigilance à l'épreuve. Pas la volonté : une horloge qu'aucun horaire ne déplace.
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Nachtarbeit fordert die Wachsamkeit heraus. Nicht den Willen: eine innere Uhr, die kein Dienstplan verschiebt.
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Night work puts alertness to the test. It's not a lack of will: no roster can move your body clock.
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Zeile 6 0:35
FR
Dormir après la nuit n'est pas une récompense. C'est la première chose à faire.
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-
Zeile 1 0:01
IT
Sono le sei. La luce torna sulle cime. Chi ha lavorato tutta la notte, adesso torna a casa.
diese Zeile melden →FR
Il est six heures. La lumière revient sur les crêtes. Ceux qui ont travaillé toute la nuit rentrent chez eux.
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Es ist sechs Uhr. Das erste Licht liegt auf den Gipfeln. Wer die ganze Nacht gearbeitet hat, fährt jetzt heim.
diese Zeile melden →EN
6 am. Dawn reaches the mountain peaks. The people who worked all night are driving home now.
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Zeile 2 0:08
FR
Dehors, c'est déjà le matin. Mais pour le corps, la nuit n'est pas encore finie.
diese Zeile melden →DE
Draussen ist es schon Morgen. Aber für den Körper ist die Nacht noch nicht vorbei.
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Zeile 3 0:14
IT
Dopo un turno di notte, sei tragitti su sedici hanno sfiorato l'incidente. Dopo una notte di sonno, nessuno.
diese Zeile melden →FR
Après un poste de nuit, six trajets sur seize ont frôlé l'accident. Après une nuit de sommeil, aucun.
diese Zeile melden →DE
Nach der Nachtschicht: bei sechs von sechzehn Fahrten ein Beinahe-Unfall. Nach einer Nacht Schlaf: keiner.
diese Zeile melden →EN
After a night shift, six trips out of sixteen came close to a crash. After a night's sleep, none.
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Zeile 4 0:21
IT
Era un test su pista chiusa. In sette casi su sedici, l'istruttore ha dovuto fermare l'auto.
diese Zeile melden →FR
C'était un test sur piste fermée. Sept fois sur seize, l'instructeur a dû arrêter la voiture.
diese Zeile melden →DE
Ein Test auf gesperrter Strecke. In sieben von sechzehn Fällen musste der Instruktor das Auto anhalten.
diese Zeile melden →EN
It was a test on a closed track. Seven times out of sixteen, the instructor had to stop the car.
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Zeile 5 0:28
IT
Chi torna a casa dopo un turno di notte non ha niente da dimostrare. Deve soltanto arrivare sano e salvo.
diese Zeile melden →FR
Après un poste de nuit, on n'a rien à prouver. Il faut juste rentrer sain et sauf.
diese Zeile melden →DE
Wer nach der Nachtschicht heimfährt, muss nichts beweisen. Nur heil ankommen.
diese Zeile melden →EN
Driving home after a night shift, you have nothing to prove. Just get there safely.
diese Zeile melden → -
Zeile 6 0:35
-
Zeile 1 0:01
IT
Sono le sette, davanti a scuola. Ma per molti ragazzi, il corpo crede che sia ancora notte.
diese Zeile melden →FR
Il est sept heures, devant l'école. Mais pour beaucoup de jeunes, le corps croit qu'il fait encore nuit.
diese Zeile melden →DE
Es ist sieben Uhr, vor der Schule. Aber bei vielen Jugendlichen meint der Körper, es sei noch Nacht.
diese Zeile melden →EN
7 am, outside the school. But for many teenagers, the body still thinks it's night.
diese Zeile melden → -
Zeile 2 0:08
IT
Nell'adolescenza l'orologio biologico si sposta in avanti: ci si addormenta più tardi e svegliarsi è più difficile.
diese Zeile melden →FR
À l'adolescence, l'horloge biologique se décale. On s'endort plus tard, et on a plus de peine à se réveiller.
diese Zeile melden →DE
In der Pubertät geht die innere Uhr nach: Man schläft später ein und kommt morgens kaum aus dem Bett.
diese Zeile melden →EN
In the teenage years, the body clock shifts later. You fall asleep later, and waking up gets harder.
diese Zeile melden → -
Zeile 3 0:14
IT
Chi ha appena preso la patente esce di casa proprio a quell'ora, con l'attenzione non ancora tutta sveglia.
diese Zeile melden →FR
Ceux qui viennent d'avoir le permis partent justement à cette heure-là, l'attention pas encore réveillée.
diese Zeile melden →DE
Wer den Ausweis frisch in der Tasche hat, fährt genau um diese Zeit los, mit noch nicht ganz wachem Kopf.
diese Zeile melden →EN
Those who have just got their licence set off at exactly that hour, not yet fully alert.
diese Zeile melden → -
Zeile 4 0:21
DE
Das ist keine Faulheit. Es ist der natürliche Rhythmus eines Körpers, der sich verändert.
diese Zeile melden → -
Zeile 5 0:28
DE
Und wenn sich dieser Körper ans Steuer setzt, geht die Schläfrigkeit alle an.
diese Zeile melden →EN
And when that body gets behind the wheel, sleepiness is everyone's business.
diese Zeile melden → -
Zeile 6 0:35
IT
A diciotto anni puoi guidare. Ma hai ancora bisogno di dormire. Proteggi il sonno, prima di partire.
diese Zeile melden →FR
À dix-huit ans, tu peux conduire. Mais tu as encore besoin de dormir. Protège ton sommeil avant de partir.
diese Zeile melden →DE
Mit achtzehn darfst du fahren. Schlaf brauchst du trotzdem. Nimm ihn ernst, bevor du losfährst.
diese Zeile melden →EN
You can drive at eighteen. But you still need your sleep. Protect it before you set off.
diese Zeile melden →
-
Zeile 1 0:01
IT
Sono le otto. La città si muove tutta insieme. Per molti, la giornata è cominciata da un pezzo, in strada.
diese Zeile melden →FR
Huit heures. Toute la ville bouge à la fois. Pour beaucoup, la journée a commencé bien avant, sur la route.
diese Zeile melden →DE
Es ist acht Uhr. Die ganze Stadt ist unterwegs. Für viele hat der Tag längst begonnen, auf der Strasse.
diese Zeile melden →EN
8 am. The whole city is on the move. For many, the day started a while ago, on the road.
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Zeile 2 0:08
IT
La giornata ha sempre ventiquattro ore. Più il viaggio è lungo, meno tempo resta. Anche per dormire.
diese Zeile melden →FR
La journée a toujours vingt-quatre heures. Plus le trajet est long, moins il reste de temps. Pour dormir aussi.
diese Zeile melden →DE
Der Tag hat immer vierundzwanzig Stunden. Je länger der Weg, desto weniger Zeit. Auch zum Schlafen.
diese Zeile melden →EN
The day always has twenty-four hours. The longer the journey, the less time is left. For sleep too.
diese Zeile melden → -
Zeile 3 0:14
IT
Un'ora in più di viaggio al giorno può costare fino a ventuno minuti di sonno.
diese Zeile melden →FR
Une heure de trajet en plus par jour peut coûter jusqu'à vingt et une minutes de sommeil.
diese Zeile melden →DE
Eine Stunde mehr Pendelzeit pro Tag kann bis zu einundzwanzig Minuten Schlaf kosten.
diese Zeile melden →EN
One extra hour of daily commuting can cost up to twenty-one minutes of sleep.
diese Zeile melden → -
Zeile 4 0:21
IT
Una sera sembrano pochi. Ma giorno dopo giorno si accumulano. E la sonnolenza sale in auto con noi.
diese Zeile melden →FR
Un soir, c'est peu. Jour après jour, ça s'accumule. Et la somnolence monte en voiture avec nous.
diese Zeile melden →DE
Ein Abend ist wenig. Doch Tag für Tag summiert es sich. Und die Schläfrigkeit steigt mit ins Auto ein.
diese Zeile melden →EN
One evening, they seem few. But day after day they add up. And sleepiness gets in the car with us.
diese Zeile melden → -
Zeile 5 0:28
IT
Chi fa il pendolare non sceglie di dormire meno. Spesso è la strada a deciderlo, un giorno alla volta.
diese Zeile melden →FR
Les pendulaires ne choisissent pas de dormir moins. Souvent, c'est la route qui décide, petit à petit.
diese Zeile melden →DE
Wer pendelt, will nicht weniger schlafen. Oft entscheidet das die Strasse, nach und nach.
diese Zeile melden →EN
Commuters don't choose to sleep less. Often it's the road that decides, little by little.
diese Zeile melden → -
Zeile 6 0:35
IT
Il viaggio lungo si prende una parte del sonno. Se non puoi accorciarlo, proteggi il resto.
diese Zeile melden →FR
Le long trajet prend une part du sommeil. Si tu ne peux pas le raccourcir, protège ce qui reste.
diese Zeile melden →DE
Der lange Weg nimmt sich einen Teil des Schlafs. Wenn du ihn nicht kürzen kannst, schütze den Rest.
diese Zeile melden →EN
A long journey takes away part of your sleep. If you can't shorten it, protect what is left.
diese Zeile melden →
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Zeile 1 0:01
IT
Sono le nove. La moka è sul fuoco, come ogni mattina. Il caffè è il rito che apre la giornata.
diese Zeile melden →FR
Il est neuf heures. La cafetière est sur le feu, comme chaque matin. Le café est le rituel qui ouvre la journée.
diese Zeile melden →DE
Neun Uhr. Der Espressokocher steht auf dem Herd, wie jeden Morgen. Das Ritual, mit dem der Tag beginnt.
diese Zeile melden →EN
It's 9 am. The moka pot is on the stove, as it is every morning. Coffee is the ritual that opens the day.
diese Zeile melden → -
Zeile 2 0:08
IT
Al bar, in piedi al banco, la frase è sempre la stessa: un caffè, per favore. E poi si riparte.
diese Zeile melden →FR
Au bistrot, debout au comptoir, la phrase est toujours la même : un café, s'il vous plaît. Et puis on repart.
diese Zeile melden →DE
Im Café, im Stehen an der Theke, immer derselbe Satz: einen Kaffee, bitte. Und dann geht es weiter.
diese Zeile melden →EN
At the café, standing at the counter, the words are always the same: a coffee, please. Then we set off again.
diese Zeile melden → -
Zeile 3 0:14
IT
Il bisogno di sonno ha una molecola, l'adenosina. Si accumula per tutte le ore in cui siamo svegli.
diese Zeile melden →FR
Le besoin de sommeil a une molécule : l'adénosine. Elle s'accumule heure après heure, tant qu'on est éveillé.
diese Zeile melden →DE
Das Schlafbedürfnis hat ein Molekül: Adenosin. Es sammelt sich an mit jeder Stunde, die wir wach sind.
diese Zeile melden →EN
The need for sleep has a molecule: adenosine. It builds up through every hour we are awake.
diese Zeile melden → -
Zeile 4 0:23
IT
La caffeina ha una forma simile e ne prende il posto. Il segnale è coperto. Ma l'adenosina resta lì, e aspetta.
diese Zeile melden →FR
La caféine a une forme semblable et prend sa place. Le signal est couvert. Mais l'adénosine reste là, et attend.
diese Zeile melden →DE
Koffein hat eine ähnliche Form und nimmt dessen Platz ein. Das Signal ist überdeckt. Adenosin wartet.
diese Zeile melden →EN
Caffeine has a similar shape and takes its place. The signal is covered. But adenosine is still there, waiting.
diese Zeile melden → -
Zeile 5 0:32
IT
Autostrada, di notte. Dopo un caffè forte, il 75 per cento guida come di giorno.
diese Zeile melden →FR
Autoroute, de nuit. Après un café fort, 75 pour cent conduisent comme s'il faisait jour.
diese Zeile melden →EN
Motorway, at night. After a strong coffee, 75 per cent drive as if it were daytime.
diese Zeile melden → -
Zeile 6 0:39
IT
Dopo un pisolino di mezz'ora, il 66 per cento. Dopo un decaffeinato, il 13 per cento.
diese Zeile melden →FR
Après une sieste d'une demi-heure, 66 pour cent. Après un déca, 13 pour cent.
diese Zeile melden →DE
Nach einem halbstündigen Nickerchen 66 Prozent. Nach einem koffeinfreien Kaffee 13 Prozent.
diese Zeile melden → -
Zeile 7 0:46
FR
Le café ne s'en va pas vite : toutes les cinq heures, il en reste la moitié.
diese Zeile melden →DE
Der Kaffee verschwindet nicht so schnell: alle fünf Stunden bleibt die Hälfte.
diese Zeile melden → -
Zeile 8 0:52
IT
Il caffè delle nove, a mezzanotte, è a un ottavo. Quello delle cinque, a più di un terzo.
diese Zeile melden →FR
Le café de neuf heures n'est plus qu'à un huitième à minuit. Celui de dix-sept heures, à plus d'un tiers.
diese Zeile melden →DE
Vom Kaffee um neun bleibt um Mitternacht ein Achtel. Vom Kaffee um siebzehn Uhr über ein Drittel.
diese Zeile melden →EN
The 9 am cup is down to an eighth by midnight. The 5 pm cup, to more than a third.
diese Zeile melden → -
Zeile 9 0:59
IT
Non c'è solo il caffè. Tè, cola, energy drink, cioccolato, alcuni farmaci: la somma la porti a letto.
diese Zeile melden →FR
Il n'y a pas que le café : thé, cola, energy drinks, chocolat, médicaments. Ça agit encore la nuit.
diese Zeile melden →DE
Nicht nur Kaffee. Tee, Cola, Energy Drinks, Schokolade, Medikamente: das wirkt bis in die Nacht.
diese Zeile melden →EN
It isn't just coffee. Tea, cola, energy drinks, chocolate, some medicines: it all goes to bed with you.
diese Zeile melden → -
Zeile 10 1:07
IT
Chi riparte dopo il caffè si sente sveglio. Ma il bisogno di sonno non è passato.
diese Zeile melden →FR
Celui qui repart après un café se sent réveillé. Mais le besoin de dormir n'est pas passé.
diese Zeile melden →DE
Wer nach dem Kaffee weiterfährt, fühlt sich wach. Doch das Schlafbedürfnis ist nicht weg.
diese Zeile melden →EN
Anyone who sets off after a coffee feels awake. But the need for sleep hasn't gone.
diese Zeile melden → -
Zeile 11 1:14
IT
Il caffè copre la sonnolenza, non la cancella. Fermati: un caffè, poi dieci minuti di sonno. Riparti solo se sei sveglio.
diese Zeile melden →FR
Le café couvre la somnolence, il ne l'efface pas. Arrête-toi : un café, puis dix minutes de sieste. Ne repars que réveillé.
diese Zeile melden →DE
Kaffee überdeckt Schläfrigkeit, mehr nicht. Halte an: trink einen Kaffee, dann schlaf zehn Minuten. Fahr erst weiter, wenn du wach bist.
diese Zeile melden →EN
Coffee covers sleepiness, it doesn't remove it. Pull over: have a coffee, then sleep ten minutes. Drive on only when awake.
diese Zeile melden →
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Zeile 1 0:01
IT
Sono le dieci. Il sole è alto sul lago. Dopo una notte di sonno, il corpo è vicino al suo massimo.
diese Zeile melden →FR
Il est dix heures. Le soleil est haut sur le lac. Après une nuit de sommeil, le corps est proche de son maximum.
diese Zeile melden →DE
Zehn Uhr. Die Sonne steht hoch über dem See. Nach einer Nacht Schlaf ist der Körper nahe an seinem Hoch.
diese Zeile melden →EN
It's 10 am. The sun is high over the lake. After a night's sleep, the body is close to its peak.
diese Zeile melden → -
Zeile 2 0:08
IT
Il sonno chiede poco, l'orologio spinge verso il giorno. Le due forze, per una volta, remano insieme.
diese Zeile melden →FR
Le sommeil demande peu, l'horloge pousse vers le jour. Pour une fois, les deux forces tirent dans le même sens.
diese Zeile melden →DE
Der Schlaf fordert wenig, die innere Uhr drängt in den Tag. Für einmal ziehen beide am selben Strang.
diese Zeile melden →EN
Sleep asks for little, the body clock pushes towards the day. For once, the two forces pull together.
diese Zeile melden → -
Zeile 3 0:15
IT
Dopo la sveglia il cervello ci mette da due a quattro ore a ingranare. Alle dieci, ci siamo.
diese Zeile melden →FR
Après le réveil, le cerveau met de deux à quatre heures à se mettre en route. À dix heures, on y est.
diese Zeile melden →DE
Nach dem Aufwachen braucht das Gehirn zwei bis vier Stunden, bis es läuft. Um zehn ist es so weit.
diese Zeile melden →EN
After waking, the brain takes two to four hours to get going. By 10 am, we're there.
diese Zeile melden → -
Zeile 4 0:23
IT
Gli incidenti da sonnolenza hanno tre picchi: alle due, alle sei e alle sedici. Le dieci non ci sono.
diese Zeile melden →FR
Les accidents liés à la somnolence ont trois pics : 2 h, 6 h et 16 h. Pas 10 h.
diese Zeile melden →DE
Unfälle durch Schläfrigkeit: Spitzen um zwei, sechs und sechzehn Uhr. Zehn Uhr ist nicht dabei.
diese Zeile melden →EN
Sleepiness-related crashes have three peaks: at 2 am, at 6 am and at 4 pm. 10 am isn't one of them.
diese Zeile melden → -
Zeile 5 0:31
IT
Il massimo non arriva a tutti alla stessa ora: chi è mattiniero ci arriva prima, chi è nottambulo dopo.
diese Zeile melden →FR
Le maximum n'arrive pas à la même heure : plus tôt chez les lève-tôt, plus tard chez les couche-tard.
diese Zeile melden →DE
Das Hoch kommt nicht bei allen zur selben Zeit: Frühaufsteher sind früher dran, Nachtmenschen später.
diese Zeile melden →EN
The peak doesn't come at the same time for everyone: earlier for early birds, later for night owls.
diese Zeile melden → -
Zeile 6 0:39
-
Zeile 7 0:46
IT
Chi può scegliere quando partire, parte adesso. Chi non può scegliere, almeno lo sa.
diese Zeile melden →FR
Qui peut choisir l'heure du départ part maintenant. Qui ne peut pas choisir le sait, au moins.
diese Zeile melden →DE
Wer wählen kann, wann er losfährt, fährt jetzt. Wer keine Wahl hat, weiss es wenigstens.
diese Zeile melden →EN
If you can choose when to leave, leave now. If you can't choose, at least you know.
diese Zeile melden → -
Zeile 8 0:52
IT
Alle dieci molti sono al meglio. Ma l'ora buona non recupera una notte corta: parti solo se hai dormito.
diese Zeile melden →FR
À dix heures, beaucoup sont au mieux de leur forme. Mais la bonne heure ne rattrape pas une nuit trop courte : ne pars que si tu as dormi.
diese Zeile melden →DE
Um zehn sind viele in Bestform. Aber die gute Tageszeit holt eine zu kurze Nacht nicht auf: Fahr nur los, wenn du geschlafen hast.
diese Zeile melden →EN
At 10 am, many are at their best. But a good time of day doesn't make up for a short night's sleep: leave only if you have slept.
diese Zeile melden →
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Zeile 1 0:01
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Zeile 2 0:09
IT
Alcuni farmaci comuni riducono l'attenzione. L'avviso c'è, sulla scatola, ma è scritto in piccolo.
diese Zeile melden →FR
Des médicaments courants diminuent la vigilance. L'avertissement est là, sur la boîte, en tout petit.
diese Zeile melden →DE
Manche gängige Medikamente beeinträchtigen die Aufmerksamkeit. Der Hinweis steht drauf, ganz klein.
diese Zeile melden →EN
Some everyday medicines dull your reactions. The warning is on the box, in the small print.
diese Zeile melden → -
Zeile 3 0:15
IT
In un simulatore si guidava peggio dopo un antistaminico di prima generazione che dopo aver bevuto.
diese Zeile melden →FR
Sur simulateur, un antihistaminique de première génération a davantage dégradé la conduite que l'alcool.
diese Zeile melden →DE
Im Simulator: ein Antihistaminikum der ersten Generation. Man fuhr schlechter als nach Alkohol.
diese Zeile melden →EN
In a simulator, after a first-generation antihistamine, people drove worse than after alcohol.
diese Zeile melden → -
Zeile 4 0:23
IT
Nello stesso studio uno di seconda generazione non si distingueva dal placebo. Non tutti sono uguali.
diese Zeile melden →FR
Même étude : celui de deuxième génération ne se distinguait pas du placebo. Tous ne se valent pas.
diese Zeile melden →DE
In derselben Studie wirkte eines der zweiten Generation wie ein Placebo. Nicht alle wirken gleich.
diese Zeile melden →EN
Same study: a second-generation antihistamine matched placebo. Not all are the same.
diese Zeile melden → -
Zeile 5 0:29
IT
E chi guidava peggio non se ne accorgeva. Come si sentiva e come guidava erano due cose diverse.
diese Zeile melden →FR
Les plus mauvais conducteurs ne s'en rendaient pas compte. Leur ressenti ne disait rien de leur conduite.
diese Zeile melden →DE
Und wer schlechter fuhr, merkte es nicht. Das Gefühl und die Fahrt waren zweierlei.
diese Zeile melden →EN
Those who drove worse didn't notice. How they felt said nothing about how they drove.
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IT
Certi farmaci ti rallentano al volante. Non smettere di prenderli: chiedi a chi te li ha prescritti se puoi guidare.
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Certains médicaments ralentissent tes réflexes au volant. N'arrête pas ton traitement : demande à ton médecin si tu peux conduire.
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Mit manchen Medikamenten reagierst du am Steuer langsamer. Setz nichts einfach ab: Frag deinen Arzt, ob du damit fahren kannst.
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Some medicines slow you down at the wheel. Keep taking them. Ask your doctor whether you can drive.
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FR
Il est midi. On mange. Puis commence la partie la plus longue de la journée.
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IT
In un simulatore hanno confrontato due pranzi: uno leggero e uno tre volte più abbondante.
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Sur simulateur, on a comparé deux repas : un léger et un trois fois plus copieux.
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Im Simulator wurden zwei Mahlzeiten verglichen: eine leichte und eine dreimal so grosse.
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In a simulator, two lunches were compared: a light one and a heavy one with three times the calories.
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IT
Per la prima mezz'ora nessuna differenza. Dopo, con il pranzo pesante, aumentano le sbandate.
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La première demi-heure, aucune différence. Puis, avec le repas lourd, les écarts de trajectoire augmentent.
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Erste halbe Stunde: kein Unterschied. Dann, mit dem schweren Essen, mehr Spurabweichungen.
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For the first half-hour, no difference. Then the heavy lunch caused more lane drifting.
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IT
Tutti avevano dormito cinque ore. In questo studio il pranzo pesante ha aggravato la sonnolenza che c'era già.
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Tous avaient dormi cinq heures. Dans cette étude, le repas lourd a aggravé la somnolence déjà là.
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Alle hatten fünf Stunden geschlafen. In dieser Studie verstärkte das schwere Essen die Schläfrigkeit.
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They had all slept just five hours. In this study the heavy lunch deepened the sleepiness already there.
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IT
Nessuno pranza pensando al pomeriggio. È il momento in cui si può ancora decidere.
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Personne ne déjeune en pensant à l'après-midi. C'est le moment où l'on peut encore décider.
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Niemand denkt beim Essen an den Nachmittag. Es ist der Moment, in dem man noch wählen kann.
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No one thinks about the afternoon over lunch. But that's when you still have a choice.
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IT
Se hai dormito poco e nel pomeriggio guidi, mangia leggero. Non sostituisce il sonno né la sosta.
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Si tu as peu dormi et que tu conduis l'après-midi, mange léger. Cela ne remplace ni le sommeil ni la pause.
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Wenig geschlafen, am Nachmittag am Steuer: iss leicht. Das ersetzt weder Schlaf noch Pause.
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If you've slept little and you're driving this afternoon, eat light. It replaces neither sleep nor a stop.
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Das Tief
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IT
L'una passata. Sopra Lavaux i filari scendono verso il lago e la strada li taglia.
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Une heure passée. Sur Lavaux, les rangs de vigne descendent vers le lac. La route les coupe.
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Kurz nach eins. Über Lavaux ziehen sich die Rebzeilen zum See hinunter, und die Strasse schneidet sie.
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Just past one. Above Lavaux the rows of vines run down to the lake and the road cuts across them.
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Una rassegna di studi mostra che il calo arriva anche senza pranzo, e anche se non sai che ora è.
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Une revue d'études montre que le creux arrive même sans repas, et même sans savoir l'heure.
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Eine Übersichtsarbeit zeigt: der Tiefpunkt kommt auch ohne Mahlzeit und ohne zu wissen, wie spät es ist.
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A review of studies shows the dip comes even without lunch, and even without knowing the time.
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Non viene dal piatto: viene dall'orologio interno, che a metà giornata cala per conto suo.
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Ce n'est pas l'assiette : c'est l'horloge interne, qui baisse d'elle-même au milieu du jour.
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Es liegt nicht am Essen, sondern an der inneren Uhr, die mitten am Tag von selbst absinkt.
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It doesn't come from the food. It comes from the internal clock, which dips on its own in mid-day.
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Il pranzo pesante lo accentua, ma ci sarebbe stato comunque. Era già scritto nella giornata.
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Un repas lourd l'accentue, mais le creux était là de toute façon. Il était déjà inscrit dans la journée.
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Wer schwer isst, spürt es stärker. Aber das Tief gehörte ohnehin zum Tagesverlauf.
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A heavy lunch deepens it, but the drop was coming anyway. It was already written into the day.
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IT
Il calo del pomeriggio non è colpa del pranzo. Se guidi in queste ore, tienine conto prima.
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Le creux de l'après-midi n'est pas la faute du repas. Si tu conduis à ces heures, tiens-en compte avant de partir.
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Das Nachmittagstief kommt nicht vom Essen. Wer dann fährt, kann sich darauf einstellen.
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The afternoon dip is not the lunch's fault. If you drive at that time of day, plan for it.
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Die Mittagsruhe
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
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Le due. Sulla piazza del paese l'ombra si è spostata e i tavolini sono vuoti.
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Deux heures. Sur la place du village, l'ombre a tourné et les tables sont vides.
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Zwei Uhr. Auf dem Dorfplatz ist der Schatten weitergewandert, die Tische sind leer.
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Two in the afternoon. On the village square the shade has moved and the tables are empty.
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Chi si ferma qui a dormire dieci minuti non sta perdendo tempo. Sta rientrando in strada sveglio.
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S'arrêter ici pour dormir dix minutes, ce n'est pas du temps perdu. C'est repartir éveillé.
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Stopping here to sleep for ten minutes isn't losing time. It's getting back on the road awake.
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Cinq, dix, vingt, trente minutes de sommeil : la meilleure durée, c'est dix.
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Cinque minuti non bastano. Trenta intontiscono per un po', prima di fare effetto.
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Cinq minutes ne suffisent pas. Trente laissent groggy un moment avant de faire effet.
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Fünf Minuten reichen nicht. Dreissig machen erst einmal benommen, bevor sie wirken.
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Five minutes isn't enough. Thirty minutes leaves you groggy before it helps.
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Dieci minuti agiscono subito e reggono per più di due ore. È la durata giusta di una sosta.
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Dix minutes agissent tout de suite et durent plus de deux heures. C'est la juste durée d'une pause.
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Zehn Minuten wirken sofort und halten über zwei Stunden. Das ist die richtige Dauer einer Pause.
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Ten minutes works immediately and lasts over two hours. That's the right length for a stop.
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Das zweite Risiko
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
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Le tre. A Ginevra il traffico è quello di sempre e la giornata sembra ancora lunga.
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Trois heures. À Genève, le trafic est le même que d'habitude et la journée paraît encore longue.
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Three in the afternoon. In Geneva the traffic is what it always is and the day still looks long.
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La nuit, c'est le moment que tout le monde craint. Celui-ci, non : il a l'air d'une heure ordinaire.
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In uno studio su 4333 incidenti con il conducente addormentato, i picchi sono due: la notte e le quindici.
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Sur 4333 accidents où le conducteur s'était endormi, il y a deux pics : la nuit et quinze heures.
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Bei 4333 Unfällen mit eingeschlafenem Fahrer gibt es zwei Spitzen: nachts und um drei.
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Out of 4,333 crashes with a driver asleep, there are two peaks: the night and three in the afternoon.
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IT
Quasi otto incidenti su dieci sono uscite di strada. Sei su dieci sopra gli 80 all'ora.
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Près de huit accidents sur dix sont des sorties de route. Six sur dix au-dessus de 80 km/h.
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Bei fast acht von zehn Unfällen kommt das Fahrzeug von der Strasse ab. Sechs von zehn über 80 km/h.
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Nearly eight out of ten are run-off-road crashes. Six out of ten above 80 km/h.
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DE
Die zweite Spitze kommt bei Tageslicht. Darum fährt man hindurch, ohne nachzudenken.
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The second peak comes in daylight. So people drive through it without thinking.
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Anche di giorno la sonnolenza ha la sua ora. Alle tre del pomeriggio, fermarsi conta.
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De jour aussi, la somnolence revient à heure fixe. À quinze heures, s'arrêter compte.
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Auch am Tag hat die Schläfrigkeit ihre Stunde. Um drei Uhr nachmittags lohnt sich eine Pause.
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Even by day, sleepiness has its hour. At three in the afternoon, stopping matters.
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Die Technologie
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
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IT
Le quattro del pomeriggio. Sul viadotto le auto scorrono, e le più nuove hanno un sistema a bordo.
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Quatre heures de l'après-midi. Sur le viaduc les voitures défilent, et les plus récentes ont un système à bord.
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Vier Uhr nachmittags. Auf dem Viadukt fahren die Autos vorbei, die neuesten mit einem System an Bord.
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Four in the afternoon. Cars stream across the viaduct, the newest with a system on board.
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Dal luglio 2024 ogni auto nuova immatricolata nell'Unione europea deve avvisare chi si assopisce.
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Depuis juillet 2024, toute voiture neuve immatriculée dans l'Union doit avertir celui qui s'assoupit.
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Seit Juli 2024 muss jedes neu zugelassene Auto in der EU warnen, wenn jemand einnickt.
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Since July 2024 every new car registered in the EU must warn a driver who is nodding off.
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FR
Il fixe aussi l'échelle, la même pour tous : l'alerte se déclenche à huit sur neuf.
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Sie legt auch die Skala fest, für alle gleich: die Warnung kommt bei acht von neun.
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It also sets the scale, the same for all: the warning fires at eight out of nine.
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IT
Il sistema però avvisa quando la sonnolenza è già cominciata. Non la vede arrivare.
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Mais le système avertit quand la somnolence a déjà commencé. Il ne la voit pas venir.
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Das System warnt aber erst, wenn die Schläfrigkeit schon begonnen hat. Es sieht sie nicht kommen.
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But the system warns once sleepiness has already started. It doesn't see it coming.
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C'est un dernier filet, pas une permission. Ce qui décide reste le sommeil d'avant.
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Es ist ein letztes Netz, keine Erlaubnis. Entscheidend bleibt der Schlaf davor.
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It is a last safety net, not a green light. What still matters is how much you slept.
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Der Feierabend
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Le cinque. Sulla strada del Sempione comincia il rientro. Ognuno ha la sua giornata alle spalle.
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Cinq heures. Sur la route du Simplon, le retour commence. Chacun a sa journée derrière lui.
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Fünf Uhr. Auf der Simplonstrasse beginnt der Heimweg. Jeder hat seinen Tag hinter sich.
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Five in the afternoon. On the Simplon road the drive home begins. Everyone is coming off a full day.
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IT
Il tragitto è corto e lo conosci a memoria. Sembra la parte più facile della giornata.
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Le trajet est court et tu le connais par coeur. C'est le moment qui semble le plus simple.
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Die Strecke ist kurz und du kennst sie auswendig. Sie wirkt wie der einfachste Teil des Tages.
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The drive is short and you know it by heart. It looks like the easiest part of the day.
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IT
Mille chilometri di autostrada vera, gli stessi conducenti: con poco sonno 535 uscite dalla corsia, altrimenti 66.
diese Zeile melden →FR
Mille kilomètres, les mêmes conducteurs : après une nuit courte 535 franchissements, sinon 66.
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Tausend Kilometer auf offener Autobahn: mit wenig Schlaf 535 Spurabweichungen, sonst 66.
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A thousand kilometres of real motorway: on little sleep, 535 lane departures. After a normal night, 66.
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IT
A predire gli errori era la sonnolenza, non il sentirsi esausti. Sono due cose diverse.
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Ce qui annonçait les erreurs, c'était la somnolence, pas le sentiment d'être épuisé. Ce sont deux choses.
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Die Schläfrigkeit kündigte die Fehler an, nicht das Gefühl, erschöpft zu sein. Das sind zwei Dinge.
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Sleepiness predicted the errors, not the feeling of being worn out. They are two different things.
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EN
They had been awake for eight hours and the drives were brief. One short night's sleep had been enough.
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IT
Il sonno che hai perso è quello che ti fa sbandare. Dormi prima di ripartire.
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Le sommeil que tu as perdu, c'est lui qui te fait dévier. Dors avant de repartir.
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Der Schlaf, der dir fehlt, bringt dich von der Spur ab. Schlaf, bevor du weiterfährst.
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Die Rechnung
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IT
Le sei. Sul ponte sopra il lago il traffico rallenta. Qui ogni incidente entra nelle statistiche.
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Six heures. Sur le pont qui enjambe le lac, le trafic ralentit. Ici, chaque accident entre dans les statistiques.
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Sechs Uhr. Auf der Brücke über den See stockt der Verkehr. Hier kommt jeder Unfall in die Statistik.
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Six in the evening. On the bridge over the lake the traffic slows. Here every crash ends up in the statistics.
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IT
Per l'alcol c'è l'etilometro. Per la velocità ci sono i rilievi. Per la sonnolenza, sul posto, niente.
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Pour l'alcool, l'éthylomètre. Pour la vitesse, des relevés. Pour la somnolence, sur place, rien.
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Für Alkohol gibt es den Atemtest, für die Geschwindigkeit die Messung. Für Schläfrigkeit vor Ort nichts.
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For alcohol there is a breath test. For speed there are measurements. For sleepiness, at the scene, nothing.
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IT
Resta l'osservazione: palpebre pesanti, sbadigli, sterzate brusche. Segni, non misure.
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Reste l'observation : paupières lourdes, bâillements, coups de volant. Des signes, pas des mesures.
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Bleibt die Beobachtung: schwere Lider, Gähnen, ruckhaftes Lenken. Zeichen, keine Messwerte.
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What is left is observation: heavy eyelids, yawning, swerving. Signs, not measurements.
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Così la cifra svizzera è una stima: circa un incidente su dieci, secondo la bfu.
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Le chiffre suisse est donc une estimation : environ un accident sur dix, selon le bpa.
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Die Zahl für die Schweiz ist eine Schätzung: rund jeder zehnte Unfall, laut bfu.
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So the Swiss figure is an estimate: about one crash in ten, according to the bfu.
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IT
Quello che non si misura non entra nei piani. E quello che non entra nei piani non si previene.
diese Zeile melden →FR
Ce qu'on ne mesure pas n'entre pas dans les plans. Et ce qui n'y entre pas ne se prévient pas.
diese Zeile melden →DE
Was nicht gemessen wird, kommt in keinen Plan. Und was in keinem Plan steht, wird nicht verhindert.
diese Zeile melden →EN
What is not measured doesn't make it into the plans. And what is not in the plans is not prevented.
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Das Abendessen und der Alkohol
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
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IT
Le sette di sera. In una locanda di Uri si cena, e più tardi qualcuno rimette in strada l'auto.
diese Zeile melden →FR
Sept heures du soir. Dans une auberge d'Uri on dîne, et plus tard quelqu'un reprend la route.
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Sieben Uhr abends. In einem Gasthaus in Uri wird gegessen, und später fährt jemand wieder los.
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Seven in the evening. At an inn in Uri people are having dinner, and later someone drives off.
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Un bicchiere sotto il limite non si vede all'etilometro. Con poco sonno alle spalle, però, si vede sulla strada.
diese Zeile melden →FR
Un verre sous la limite ne se voit pas à l'éthylotest. Avec peu de sommeil, il se voit sur la route.
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Ein Glas unter der Grenze zeigt das Messgerät nicht an. Mit wenig Schlaf zeigt es sich auf der Strasse.
diese Zeile melden →EN
A drink below the limit doesn't show on the breathalyser. On little sleep, it shows on the road.
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Metà del limite britannico e una notte corta: insieme, gli sbandamenti peggiorano più che da soli.
diese Zeile melden →FR
La moitié de la limite britannique et une nuit courte : ensemble, la dérive est pire que séparément.
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Halbe britische Promillegrenze und eine kurze Nacht: zusammen weicht die Spur stärker ab als je für sich.
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Half the British limit and a short night's sleep: together they worsen lane drifting more than either alone.
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Per i conducenti non era cambiato niente: quel bicchiere non li faceva sentire più assonnati.
diese Zeile melden →FR
Pour les conducteurs, rien n'avait changé : ce verre ne les rendait pas plus somnolents.
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Für die Fahrer hatte sich nichts geändert: dieses Glas machte sie nicht schläfriger.
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For the drivers, nothing had changed: that drink didn't make them feel any sleepier.
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Die beiden Faktoren addieren sich nicht nur: die Verschlechterung spürt man nicht.
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Peu de sommeil et peu d'alcool semblent deux petites choses. Ensemble, ils ne le sont plus.
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Wenig Schlaf und wenig Alkohol wirken wie zwei Kleinigkeiten. Zusammen sind sie es nicht.
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A little sleep loss and a little alcohol look like two small things. Together they are not.
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Die Familie
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Le otto di sera. Si rientra nel cortile di casa, e l'indomani si riparte presto.
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Huit heures du soir. On rentre dans la cour de la maison, et demain on repartira tôt.
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Acht Uhr abends. Man fährt in den Hof ein, und morgen geht es früh wieder los.
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Eight in the evening. People come home to the courtyard, and tomorrow they set off early.
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Sull'orario della scuola decide un calendario, non il sonno di chi la frequenta.
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L'horaire de l'école est fixé par un calendrier, pas par le sommeil de ceux qui la fréquentent.
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Den Schulbeginn bestimmt ein Kalender, nicht der Schlaf derer, die hingehen.
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The school timetable is set by a calendar, not by the sleep of those who attend.
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Campanella un'ora più tardi: il tasso di incidenti dei giovani conducenti è calato del sedici per cento.
diese Zeile melden →FR
Sonnerie une heure plus tard : le taux d'accidents des jeunes conducteurs a baissé de seize pour cent.
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Begann die Schule eine Stunde später, ging die Unfallrate junger Fahrer um sechzehn Prozent zurück.
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With the school bell an hour later, the crash rate among young drivers fell by sixteen per cent.
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Nello stesso periodo, nel resto dello stato, era salito dell'otto per cento.
diese Zeile melden →FR
Dans le reste de l'État, sur la même période, il a augmenté de huit pour cent.
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In the rest of the state, over the same period, it had risen by eight per cent.
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Nessuno aveva insegnato loro a guidare meglio. Avevano dormito un po' di più.
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Personne ne leur avait appris à mieux conduire. Ils avaient dormi un peu plus.
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Niemand hatte ihnen besseres Fahren beigebracht. Sie hatten etwas mehr geschlafen.
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L'ora in cui si comincia decide l'ora in cui si dorme. Anche per chi poi guida.
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L'heure où l'on commence décide de l'heure où l'on dort. Même pour qui prendra la route.
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Wann der Tag beginnt, entscheidet, wann man schläft. Auch bei denen, die später fahren.
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What time the day starts decides when you sleep. For those who will drive, too.
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Das Melatonin
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Le nove di sera. Sulla discesa della Leventina le luci di casa si accendono una dopo l'altra.
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Neuf heures du soir. Dans la descente de la Léventine, les lumières s'allument une à une.
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Neun Uhr abends. An der Talstrasse der Leventina gehen die Lichter eines nach dem anderen an.
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Nine in the evening. In the Leventina valley the house lights come on one by one.
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La melatonina è il segnale che il corpo manda quando è ora di dormire. La luce lo trattiene.
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La mélatonine est le signal que le corps envoie quand l'heure de dormir approche. La lumière le retient.
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Melatonin ist das Signal des Körpers, dass Schlafenszeit ist. Licht hält es zurück.
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Melatonin is the signal the body sends when it is time to sleep. Light holds it back.
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Basta la luce di una stanza normale: sul ritardo dell'orologio ha metà dell'effetto di una luce forte.
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La lumière d'une pièce ordinaire suffit à produire la moitié de l'effet d'une lumière forte sur l'horloge.
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Schon normales Zimmerlicht wirkt halb so stark wie helles Licht auf die innere Uhr.
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Ordinary room light is enough to produce half the effect of bright light on the internal clock.
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Non serve un riflettore: una lampadina di casa nelle ore sbagliate è già abbastanza.
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Il ne faut pas de projecteur : une lampe ordinaire suffit, allumée aux mauvaises heures.
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Es braucht kein Flutlicht. Eine normale Lampe zur falschen Zeit reicht schon.
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No need for a floodlight: a household lamp will do, switched on at the wrong hours.
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Retarder le signal, c'est retarder le sommeil. Le réveil, lui, ne bouge pas.
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Wer das Signal verzögert, verzögert den Schlaf. Der Wecker bleibt, wo er ist.
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Meno luce la sera, il sonno arriva prima. È la cosa più semplice che possiamo fare.
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Moins de lumière le soir, le sommeil vient plus tôt. C'est le plus simple à faire.
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Weniger Licht am Abend, der Schlaf kommt früher. Das ist das Einfachste, was wir tun können.
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Less light in the evening, sleep comes earlier. It's the simplest thing we can do.
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Die Bildschirme
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
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Leggere su uno schermo luminoso prima di dormire non è come leggere su carta.
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Lire sur un écran lumineux avant de dormir, ce n'est pas comme lire sur papier.
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Vor dem Schlafen auf einem leuchtenden Bildschirm zu lesen ist nicht dasselbe wie auf Papier.
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In laboratorio chi leggeva così prendeva sonno più tardi e aveva meno melatonina in circolo.
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En laboratoire, ceux qui le faisaient trouvaient le sommeil plus tard et avaient moins de mélatonine.
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L'horloge interne se décalait, et le lendemain matin ils étaient moins alertes.
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Die Nachtfahrt
6 Zeilen Text fertig, Video in Vorbereitung-
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Le undici di sera. Alla stazione di servizio si fa il pieno e si parte lo stesso.
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Onze heures du soir. À la station-service, on fait le plein et on part quand même.
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Chi ha dormito meno di quattro ore risulta responsabile quindici volte più spesso.
diese Zeile melden →FR
Après moins de quatre heures de sommeil, on est jugé responsable quinze fois plus souvent.
diese Zeile melden →DE
Nach weniger als vier Stunden Schlaf gilt man fünfzehnmal so oft als schuld.
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After less than four hours of sleep, drivers are found at fault fifteen times more often.
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Con cinque ore il doppio, con sei un terzo in più. Il confronto è con chi ne ha dormite da sette a nove.
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Avec cinq heures le double, avec six un tiers de plus. Le repère : sept à neuf heures.
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Bei fünf Stunden das Doppelte, bei sechs ein Drittel mehr. Vergleich: sieben bis neun Stunden.
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At five hours double, at six a third more. The baseline is seven to nine hours.
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Les routes libres n'enlèvent pas le sommeil en retard. Elles te laissent seul avec lui.
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Freie Strassen holen den versäumten Schlaf nicht zurück. Sie lassen dich mit ihm allein.
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Partir après avoir dormi coûte une nuit. Partir sans peut coûter tout le reste.
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Erst schlafen, dann fahren kostet eine Nacht. Ohne Schlaf kann es alles kosten.
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