The text of the campaign
Every line of every episode, in all four languages
Open review · text written for 24 of 24 hours · 24 episodes already have the video · the campaign starts on 16 November 2026
Each episode is made of a few lines that appear on screen. Here they are, side by side, in Italian, French, German and English, in the order they come in the video.
The lines are written in Italian and then carried into the other three languages. That is where mistakes creep in: a turn of phrase that does not hold, a word out of place, a figure that changes weight. Lined up, you see it in a second; inside the video, you do not. That is why this page exists.
If you find something wrong, the button next to the line opens the report with episode, language and minute already filled in. Every correction goes into the diary, with its date.
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line 1 0:01
IT
È mezzanotte. In Valle di Muggio non passa più nessuno. Sul calendario il giorno finisce qui.
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Il est minuit. Dans la vallée de Muggio, plus personne ne passe. Sur le calendrier, le jour s'arrête ici.
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Mitternacht. Im Muggiotal kommt niemand mehr vorbei. Laut Kalender endet der Tag hier.
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It's midnight in the Muggio valley and nobody passes by any more. On the calendar, the day ends here.
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line 2 0:09
IT
Per il corpo no. Il corpo ha un orologio suo, e non segna ventiquattro ore esatte.
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Pas pour le corps. Le corps a son horloge, et elle ne fait pas exactement vingt-quatre heures.
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Für den Körper nicht. Der Körper hat seine eigene Uhr, und ihr Tag dauert nicht genau vierundzwanzig Stunden.
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But not for the body. It has its own clock, and it doesn't run to exactly twenty-four hours.
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line 3 0:17
IT
Senza segnali dall'esterno, il giro di quell'orologio dura in media ventiquattro ore e undici minuti.
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Sans repères extérieurs, le cycle de cette horloge dure en moyenne vingt-quatre heures et onze minutes.
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Ohne äussere Zeitgeber dauert dieser Zyklus im Mittel vierundzwanzig Stunden und elf Minuten.
report this line →EN
Without any outside cues, that clock runs for an average of twenty-four hours and eleven minutes.
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line 4 0:26
IT
Undici minuti al giorno fanno più di un'ora alla settimana. La luce del mattino rimette a posto l'orologio.
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Onze minutes par jour font plus d'une heure par semaine. La lumière du matin remet l'horloge à l'heure.
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Elf Minuten am Tag sind mehr als eine Stunde pro Woche. Das Morgenlicht stellt die Uhr richtig.
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Eleven minutes a day is more than an hour a week. Morning light resets the clock.
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line 5 0:34
IT
A mezzanotte quell'orologio sta già scendendo verso il suo punto più basso. Il cruscotto non lo dice.
report this line →FR
À minuit, cette horloge amorce déjà sa descente vers son minimum. Le tableau de bord ne le dit pas.
report this line →DE
Um Mitternacht ist diese Uhr schon auf dem Weg zu ihrem tiefsten Punkt. Das Armaturenbrett zeigt es nicht an.
report this line →EN
By midnight, that clock is already heading towards its lowest point. The dashboard doesn't show it.
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line 6 0:43
FR
Pour le corps, c'est déjà le cœur de la nuit. Si tu dois conduire, dors d'abord.
report this line →EN
For the body, it is already the middle of the night. If you have to drive, sleep first.
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line 1 0:01
IT
È l'una. Sulla cantonale della Leventina passa un'auto ogni tanto. Il paese dorme da un pezzo.
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Une heure du matin. Sur la route de la Léventine, une voiture de temps en temps. Le village dort.
report this line →DE
Ein Uhr. Auf der Kantonsstrasse im Leventinatal fährt ab und zu ein Auto. Das Dorf schläft längst.
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One in the morning. Now and then a car passes on the Leventina road. The village has long been asleep.
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line 2 0:10
IT
Chi è ancora sveglio pensa di recuperare nel fine settimana. Il conto però si apre stanotte.
report this line →FR
Ceux qui veillent encore comptent récupérer ce week-end. Mais la dette commence cette nuit.
report this line →DE
Wer noch wach ist, will den Schlaf am Wochenende nachholen. Die Rechnung kommt schon heute Nacht.
report this line →EN
Anyone still awake plans to catch up on sleep during the weekend. But the debt starts tonight.
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line 3 0:18
IT
Sei ore a notte per due settimane: alla fine gli errori arrivano a quelli di due notti senza dormire.
report this line →FR
Six heures par nuit, deux semaines : à la fin, les erreurs rejoignent celles de deux nuits blanches.
report this line →DE
Sechs Stunden nachts, zwei Wochen lang: Am Ende reichen die Fehler an zwei Nächte ohne Schlaf heran.
report this line →EN
Six hours a night for two weeks: by the end, the mistakes match those after two nights without sleep.
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line 4 0:27
IT
E chi le ha fatte non se ne accorge. La sensazione di sonno resta quasi quella del primo giorno.
report this line →FR
Et on ne s'en rend pas compte. On se sent à peine plus somnolent qu'au premier jour.
report this line →DE
Wer sie macht, merkt es nicht. Man fühlt sich kaum schläfriger als am ersten Tag.
report this line →EN
And you don't even notice. You barely feel any sleepier than you did on day one.
report this line → -
line 5 0:35
IT
Per questo il debito si accumula prima di farsi sentire. Non aspetta il fine settimana.
report this line →FR
C'est pourquoi la dette s'accumule avant de se faire sentir. Elle n'attend pas le week-end.
report this line →DE
Darum wächst das Schlafdefizit, bevor man es spürt. Es wartet nicht aufs Wochenende.
report this line →EN
That's why the debt builds before you feel it. It doesn't wait for the weekend.
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line 6 0:45
FR
Le sommeil en retard ne s'efface pas. Il se rattrape en dormant, pas en conduisant.
report this line →DE
Versäumter Schlaf verschwindet nicht. Man holt ihn schlafend nach, nicht am Steuer.
report this line →EN
Lost sleep doesn't simply go away. You get it back by sleeping, not by driving.
report this line →
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line 1 0:01
IT
Le due. All'imbocco del Gottardo la fila è finita. Restano i fari e la galleria.
report this line →FR
Deux heures. À l'entrée du Gothard, la file a disparu. Restent les phares et le tunnel.
report this line →DE
Zwei Uhr. Vor dem Gotthard ist die Kolonne weg. Geblieben sind Scheinwerfer und Tunnel.
report this line →EN
Two in the morning. At the Gotthard entrance the queue is gone. Only headlights and the tunnel.
report this line → -
line 2 0:09
FR
Maintenant, le corps est dans sa nuit, et non plus dans la journée de la veille.
report this line →EN
By now, the body is deep into its biological night, no longer in the day that has just ended.
report this line → -
line 3 0:16
IT
Fra i diciotto e i ventiquattro anni, di notte il rischio è cinque volte quello del mattino.
report this line →FR
Entre dix-huit et vingt-quatre ans, la nuit, le risque est cinq fois plus élevé que le matin.
report this line →DE
Zwischen achtzehn und vierundzwanzig Jahren ist das Risiko nachts fünfmal so hoch wie morgens.
report this line →EN
Between the ages of eighteen and twenty-four, the risk at night is five times higher than in the morning.
report this line → -
line 4 0:25
IT
Non è esperienza che manca. È l'ora: la stessa persona, di giorno, guida in un altro modo.
report this line →FR
Ce n'est pas l'expérience qui manque. C'est l'heure : de jour, la même personne conduit autrement.
report this line →DE
Es fehlt nicht an Erfahrung. Es liegt an der Uhrzeit: Dieselbe Person fährt am Tag anders.
report this line →EN
It's not a lack of experience. It's the time of day: the same person drives differently in daylight.
report this line → -
line 5 0:33
DE
Die Wachsamkeit erreicht gleich ihren Tiefpunkt. Die Strasse kündigt ihn nicht an.
report this line → -
line 6 0:40
FR
Si tu dois passer par ici à cette heure-ci, dors avant. L'heure, elle, ne bouge pas.
report this line →DE
Wenn du um diese Zeit hier durchmusst, schlaf vorher. Die Uhrzeit verschiebt sich nicht.
report this line →EN
If you have to come through here at this hour, sleep first. The hour won't change.
report this line →
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line 1 0:01
FR
À 5 heures, un poste de nuit s'achève. À l'intérieur du corps, il fait encore nuit.
report this line → -
line 2 0:08
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line 3 0:15
FR
Au volant, deux choses s'additionnent : le creux du corps et le sommeil qui manque.
report this line →DE
Am Steuer kommt zweierlei zusammen: der Tiefpunkt des Körpers und der fehlende Schlaf.
report this line →EN
Behind the wheel, two things build up: the body's natural low point and the sleep you've missed.
report this line → -
line 4 0:24
DE
Nach der letzten Nachtschicht hält die Schläfrigkeit in die freien Tage hinein an.
report this line → -
line 5 0:31
IT
Il lavoro di notte mette alla prova la vigilanza. Non manca la volontà: è un orologio che nessun turno sposta.
report this line →FR
Le travail de nuit met la vigilance à l'épreuve. Pas la volonté : une horloge qu'aucun horaire ne déplace.
report this line →DE
Nachtarbeit fordert die Wachsamkeit heraus. Nicht den Willen: eine innere Uhr, die kein Dienstplan verschiebt.
report this line →EN
Night work puts your alertness to the test. It's not about willpower. Your body clock doesn't follow the rota.
report this line → -
line 6 0:40
FR
Dormir après la nuit n'est pas une récompense. C'est la première chose à faire.
report this line →
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line 1 0:01
IT
Sono le sei. La luce torna sulle cime. Chi ha lavorato tutta la notte, adesso torna a casa.
report this line →FR
Il est six heures. La lumière revient sur les crêtes. Ceux qui ont travaillé toute la nuit rentrent chez eux.
report this line →DE
Es ist sechs Uhr. Das erste Licht liegt auf den Gipfeln. Wer die ganze Nacht gearbeitet hat, fährt jetzt heim.
report this line →EN
6 am. Dawn reaches the mountain peaks. Those who worked all night are driving home.
report this line → -
line 2 0:09
FR
Dehors, c'est déjà le matin. Mais pour le corps, la nuit n'est pas encore finie.
report this line →DE
Draussen ist es schon Morgen. Aber für den Körper ist die Nacht noch nicht vorbei.
report this line → -
line 3 0:16
IT
Dopo un turno di notte, sei tragitti su sedici hanno sfiorato l'incidente. Dopo una notte di sonno, nessuno.
report this line →FR
Après un poste de nuit, six trajets sur seize ont frôlé l'accident. Après une nuit de sommeil, aucun.
report this line →DE
Nach der Nachtschicht: bei sechs von sechzehn Fahrten ein Beinahe-Unfall. Nach einer Nacht Schlaf: keiner.
report this line →EN
After a night shift, six trips out of sixteen came close to a crash. After a night's sleep, none.
report this line → -
line 4 0:25
IT
Era un test su pista chiusa. In sette casi su sedici, l'istruttore ha dovuto fermare l'auto.
report this line →FR
C'était un test sur piste fermée. Sept fois sur seize, l'instructeur a dû arrêter la voiture.
report this line →DE
Ein Test auf gesperrter Strecke. In sieben von sechzehn Fällen musste der Instruktor das Auto anhalten.
report this line →EN
It was a test on a closed track. Seven times out of sixteen, the instructor had to stop the car.
report this line → -
line 5 0:32
IT
Chi torna a casa dopo un turno di notte non ha niente da dimostrare. Deve soltanto arrivare sano e salvo.
report this line →FR
Après un poste de nuit, on n'a rien à prouver. Il faut juste rentrer sain et sauf.
report this line →EN
When you're driving home after a night shift, you have nothing to prove. Just get home safely.
report this line → -
line 6 0:40
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line 1 0:01
IT
Sono le sette, davanti a scuola. Ma per molti ragazzi, il corpo crede che sia ancora notte.
report this line →FR
Il est sept heures, devant l'école. Mais pour beaucoup de jeunes, le corps croit qu'il fait encore nuit.
report this line →DE
Es ist sieben Uhr, vor der Schule. Aber bei vielen Jugendlichen meint der Körper, es sei noch Nacht.
report this line →EN
It's 7 am, outside the school. But for many teenagers, the body still thinks it's night.
report this line → -
line 2 0:09
IT
Nell'adolescenza l'orologio biologico si sposta in avanti: ci si addormenta più tardi e svegliarsi è più difficile.
report this line →FR
À l'adolescence, l'horloge biologique se décale. On s'endort plus tard, et on a plus de peine à se réveiller.
report this line →DE
In der Pubertät geht die innere Uhr nach: Man schläft später ein und kommt morgens kaum aus dem Bett.
report this line →EN
During the teenage years, the body clock shifts later. You fall asleep later, and waking up gets harder.
report this line → -
line 3 0:17
IT
Chi ha appena preso la patente esce di casa proprio a quell'ora, con l'attenzione non ancora tutta sveglia.
report this line →FR
Ceux qui viennent d'avoir le permis partent justement à cette heure-là, l'attention pas encore réveillée.
report this line →DE
Wer den Führerausweis frisch in der Tasche hat, fährt genau um diese Zeit los, mit noch nicht ganz wachem Kopf.
report this line →EN
Those who have just got their licence set off at exactly that hour, not yet fully alert.
report this line → -
line 4 0:26
DE
Das ist keine Faulheit. Es ist der natürliche Rhythmus eines Körpers, der sich verändert.
report this line → -
line 5 0:33
EN
And when that body gets behind the wheel, sleepiness becomes everyone's business.
report this line → -
line 6 0:40
IT
A diciotto anni puoi guidare. Ma hai ancora bisogno di dormire. Proteggi il sonno prima di partire.
report this line →FR
À dix-huit ans, tu peux conduire. Mais tu as encore besoin de dormir. Protège ton sommeil avant de partir.
report this line →DE
Mit achtzehn darfst du fahren. Schlaf brauchst du trotzdem. Nimm ihn ernst, bevor du losfährst.
report this line →EN
You can drive at eighteen. But you still need your sleep. Protect it before you set off.
report this line →
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line 1 0:01
IT
Sono le otto. La città si muove tutta insieme. Per molti, la giornata è cominciata da un pezzo, in strada.
report this line →FR
Huit heures. Toute la ville bouge à la fois. Pour beaucoup, la journée a commencé bien avant, sur la route.
report this line →DE
Es ist acht Uhr. Die ganze Stadt ist unterwegs. Für viele hat der Tag längst begonnen, auf der Strasse.
report this line →EN
8 am. The whole city is on the move. For many, the day started a while ago, on the road.
report this line → -
line 2 0:10
IT
La giornata ha sempre ventiquattro ore. Più il viaggio è lungo, meno tempo resta. Anche per dormire.
report this line →FR
La journée a toujours vingt-quatre heures. Plus le trajet est long, moins il reste de temps. Pour dormir aussi.
report this line →DE
Der Tag hat immer vierundzwanzig Stunden. Je länger der Weg, desto weniger Zeit. Auch zum Schlafen.
report this line →EN
The day always has twenty-four hours. The longer the journey, the less time is left. For sleep too.
report this line → -
line 3 0:19
IT
Un'ora in più di viaggio al giorno può costare fino a ventuno minuti di sonno.
report this line →FR
Une heure de trajet en plus par jour peut coûter jusqu'à vingt et une minutes de sommeil.
report this line →DE
Eine Stunde mehr Pendelzeit pro Tag kann bis zu einundzwanzig Minuten Schlaf kosten.
report this line →EN
One extra hour of commuting each day can cost up to twenty-one minutes of sleep.
report this line → -
line 4 0:27
IT
Una sera sembrano pochi. Ma giorno dopo giorno si accumulano. E la sonnolenza sale in auto con noi.
report this line →FR
Un soir, ça semble peu. Jour après jour, ça s'accumule. Et la somnolence monte en voiture avec nous.
report this line →DE
Ein Abend scheint wenig. Doch Tag für Tag summiert es sich. Und die Schläfrigkeit steigt mit ins Auto ein.
report this line →EN
One evening, they seem few. But day after day they add up. And sleepiness gets in the car with us.
report this line → -
line 5 0:35
IT
Chi fa il pendolare non sceglie di dormire meno. Spesso è la strada a deciderlo, un giorno alla volta.
report this line →FR
Les pendulaires ne choisissent pas de dormir moins. Souvent, c'est la route qui décide, jour après jour.
report this line →DE
Wer pendelt, schläft nicht freiwillig weniger. Oft entscheidet das die Strasse, Tag für Tag.
report this line →EN
Commuters don't choose to sleep less. Often, it's the road that decides, little by little.
report this line → -
line 6 0:44
IT
Il viaggio lungo si prende una parte del sonno. Se non puoi accorciarlo, proteggi il resto.
report this line →FR
Le long trajet prend une part du sommeil. Si tu ne peux pas le raccourcir, protège ce qui reste.
report this line →DE
Der lange Weg nimmt sich einen Teil des Schlafs. Wenn du ihn nicht kürzen kannst, schütze den Rest.
report this line →EN
A long journey takes away part of your sleep. If you can't shorten it, protect what's left.
report this line →
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line 1 0:01
IT
Sono le nove. La moka è sul fuoco, come ogni mattina. Il caffè è il rito che apre la giornata.
report this line →FR
Il est neuf heures. La cafetière est sur le feu, comme chaque matin. Le café est le rituel qui ouvre la journée.
report this line →DE
Neun Uhr. Der Espressokocher steht auf dem Herd, wie jeden Morgen. Das Ritual, mit dem der Tag beginnt.
report this line →EN
It's 9 am. The moka pot is on the stove, as it is every morning. Coffee is the ritual that opens the day.
report this line → -
line 2 0:11
IT
Il bisogno di sonno ha una molecola, l'adenosina. Si accumula per tutte le ore in cui siamo svegli.
report this line →FR
Le besoin de sommeil a une molécule : l'adénosine. Elle s'accumule heure après heure, tant qu'on est éveillé.
report this line →DE
Das Schlafbedürfnis hat ein Molekül: Adenosin. Es sammelt sich an mit jeder Stunde, die wir wach sind.
report this line →EN
The need for sleep has a molecule: adenosine. It builds up with every hour we're awake.
report this line → -
line 3 0:19
IT
La caffeina ha una forma simile e ne prende il posto. Il segnale è coperto. Ma l'adenosina resta lì, e aspetta.
report this line →FR
La caféine a une forme semblable et prend sa place. Le signal est couvert. Mais l'adénosine reste là, et attend.
report this line →DE
Koffein hat eine ähnliche Form und nimmt dessen Platz ein. Das Signal ist überdeckt. Adenosin wartet.
report this line →EN
Caffeine has a similar shape and takes its place. The signal is blocked, but adenosine is still there.
report this line → -
line 4 0:27
IT
Autostrada, di notte. Dopo un caffè forte, il 75 per cento guida come di giorno.
report this line →FR
Autoroute, de nuit. Après un café fort, 75 pour cent conduisent comme s'il faisait jour.
report this line →EN
On the motorway at night, after a strong coffee, 75 per cent drove as if it were daytime.
report this line → -
line 5 0:34
IT
Chi riparte dopo il caffè si sente sveglio. Ma il bisogno di sonno non è passato.
report this line →FR
Celui qui repart après un café se sent réveillé. Mais le besoin de dormir n'est pas passé.
report this line →DE
Wer nach dem Kaffee weiterfährt, fühlt sich wach. Doch das Schlafbedürfnis ist nicht weg.
report this line → -
line 6 0:42
IT
Il caffè copre la sonnolenza, non la cancella. Fermati: un caffè, poi dieci minuti di sonno. Riparti solo se sei sveglio.
report this line →FR
Le café couvre la somnolence, il ne l'efface pas. Arrête-toi : un café, puis dix minutes de sieste. Ne repars que réveillé.
report this line →DE
Kaffee überdeckt Schläfrigkeit, mehr nicht. Halte an: trink einen Kaffee, dann schlaf zehn Minuten. Fahr erst weiter, wenn du wach bist.
report this line →EN
Coffee masks sleepiness; it doesn't remove it. Pull over: a coffee, then a ten-minute nap. Drive on only when awake.
report this line →
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line 1 0:01
IT
Sono le dieci. Il sole è alto sul lago. Dopo una notte di sonno, il corpo è vicino al suo massimo.
report this line →FR
Il est dix heures. Le soleil est haut sur le lac. Après une nuit de sommeil, le corps est proche de son maximum.
report this line →DE
Zehn Uhr. Die Sonne steht hoch über dem See. Nach einer Nacht Schlaf ist der Körper nahe an seinem Hoch.
report this line →EN
It's 10 am. The sun is high over the lake. After a night's sleep, the body is close to its peak.
report this line → -
line 2 0:09
IT
Il sonno chiede poco, l'orologio spinge verso il giorno. Le due forze, per una volta, remano insieme.
report this line →FR
Le sommeil demande peu, l'horloge pousse vers le jour. Pour une fois, les deux forces tirent dans le même sens.
report this line →DE
Der Schlaf fordert wenig, die innere Uhr drängt in den Tag. Für einmal ziehen beide am selben Strang.
report this line →EN
Sleep pressure is low, while the body clock is pushing towards the day. For once, the two forces pull together.
report this line → -
line 3 0:17
IT
Dopo la sveglia il cervello ci mette da due a quattro ore a ingranare. Alle dieci, ci siamo.
report this line →FR
Après le réveil, le cerveau met de deux à quatre heures à se mettre en route. À dix heures, on y est.
report this line →DE
Nach dem Aufwachen braucht das Gehirn zwei bis vier Stunden, bis es läuft. Um zehn ist es so weit.
report this line →EN
After waking, the brain takes two to four hours to get going. By 10 am, we're there.
report this line → -
line 4 0:25
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line 5 0:32
IT
Chi può scegliere quando partire, parte adesso. Chi non può scegliere, almeno lo sa.
report this line →FR
Qui peut choisir l'heure du départ part maintenant. Qui ne peut pas choisir le sait, au moins.
report this line →DE
Wer wählen kann, wann er losfährt, fährt jetzt. Wer keine Wahl hat, weiss es wenigstens.
report this line → -
line 6 0:41
IT
Alle dieci molti sono al meglio. Ma l'ora buona non recupera una notte corta: parti solo se hai dormito.
report this line →FR
À dix heures, beaucoup sont au mieux de leur forme. Mais la bonne heure ne rattrape pas une nuit trop courte : ne pars que si tu as dormi.
report this line →DE
Um zehn sind viele in Bestform. Aber die gute Tageszeit holt eine zu kurze Nacht nicht auf: Fahr nur los, wenn du geschlafen hast.
report this line →EN
At 10 am, many are at their peak. But a good time of day doesn't make up for a short night's sleep. Leave only if you've slept.
report this line →
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line 1 0:01
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line 2 0:09
IT
Alcuni farmaci comuni riducono l'attenzione. L'avviso c'è, sulla scatola, ma è scritto in piccolo.
report this line →FR
Des médicaments courants diminuent la vigilance. L'avertissement est là, sur la boîte, en tout petit.
report this line →DE
Manche gängige Medikamente beeinträchtigen die Aufmerksamkeit. Der Hinweis steht drauf, ganz klein.
report this line →EN
Some everyday medicines slow your reactions. The warning is on the box, in small print.
report this line → -
line 3 0:17
IT
In un simulatore si guidava peggio dopo un antistaminico di prima generazione che dopo aver bevuto.
report this line →FR
Sur simulateur, un antihistaminique de première génération a davantage dégradé la conduite que l'alcool.
report this line →DE
Im Simulator: ein Antihistaminikum der ersten Generation. Man fuhr schlechter als nach Alkohol.
report this line →EN
In a simulator, after a first-generation antihistamine, people drove worse than after alcohol.
report this line → -
line 4 0:24
IT
Nello stesso studio uno di seconda generazione non si distingueva dal placebo. Non tutti sono uguali.
report this line →FR
Même étude : celui de deuxième génération ne se distinguait pas du placebo. Tous ne se valent pas.
report this line →DE
Eines der zweiten Generation unterschied sich dort nicht vom Placebo. Nicht alle wirken gleich.
report this line →EN
Same study: a second-generation antihistamine matched placebo. Not all are the same.
report this line → -
line 5 0:33
IT
E chi guidava peggio non se ne accorgeva. Come si sentiva e come guidava erano due cose diverse.
report this line →FR
Ceux qui conduisaient moins bien ne le remarquaient pas. Leur ressenti ne disait rien de leur conduite.
report this line →DE
Und wer schlechter fuhr, merkte es nicht. Wie man sich fühlte und wie man fuhr, war zweierlei.
report this line →EN
Those who drove worse didn't notice. How they felt told us nothing about how they drove.
report this line → -
line 6 0:41
IT
Certi farmaci ti rallentano al volante. Non smettere di prenderli: chiedi al medico o in farmacia se puoi guidare.
report this line →FR
Certains médicaments ralentissent tes réflexes au volant. N'arrête pas ton traitement : demande à ton médecin ou en pharmacie si tu peux conduire.
report this line →DE
Mit manchen Medikamenten reagierst du am Steuer langsamer. Setz nichts einfach ab: Frag in der Apotheke oder beim Arzt, ob du damit fahren kannst.
report this line →EN
Some medicines slow you down at the wheel. Don't stop taking them on your own. Ask your doctor or pharmacist whether you can drive.
report this line →
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line 1 0:01
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line 2 0:09
IT
In un simulatore hanno confrontato due pranzi: uno da 305 calorie, uno da 922.
report this line →DE
Im Simulator wurden zwei Mahlzeiten verglichen: eine mit 305 Kalorien, eine mit 922.
report this line → -
line 3 0:18
IT
Per la prima mezz'ora nessuna differenza. Dopo, con il pranzo pesante, aumentano le sbandate.
report this line →FR
La première demi-heure, aucune différence. Puis, avec le repas lourd, les écarts de trajectoire augmentent.
report this line →DE
Erste halbe Stunde: kein Unterschied. Dann, mit dem schweren Essen, mehr Spurabweichungen.
report this line →EN
For the first half-hour, no difference. Then the heavy lunch caused more lane drifting.
report this line → -
line 4 0:27
IT
Tutti avevano dormito cinque ore. In questo studio il pranzo pesante ha aggravato la sonnolenza che c'era già.
report this line →FR
Tous avaient dormi cinq heures. Dans cette étude, le repas lourd a aggravé la somnolence déjà présente.
report this line →DE
Alle hatten fünf Stunden geschlafen. Hier verstärkte das schwere Essen die vorhandene Schläfrigkeit.
report this line →EN
They had all slept just five hours. In this study the heavy lunch deepened the sleepiness already there.
report this line → -
line 5 0:35
IT
Nessuno pranza pensando al pomeriggio. È il momento in cui si può ancora decidere.
report this line →FR
Personne ne déjeune en pensant à l'après-midi. C'est le moment où l'on peut encore décider.
report this line →DE
Niemand denkt beim Essen an den Nachmittag. Es ist der Moment, in dem man noch wählen kann.
report this line →EN
No one thinks about the afternoon over lunch. But that's when you still have a choice.
report this line → -
line 6 0:43
IT
Se hai dormito poco e nel pomeriggio guidi, mangia leggero. Non sostituisce il sonno né la sosta.
report this line →FR
Si tu as peu dormi et que tu conduis l'après-midi, mange léger. Cela ne remplace ni le sommeil ni la pause.
report this line →DE
Wenig geschlafen, am Nachmittag am Steuer: iss leicht. Das ersetzt weder Schlaf noch Pause.
report this line →EN
If you're short on sleep and driving this afternoon, eat lightly. It's no substitute for sleep or a break.
report this line →
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line 1 0:01
IT
L'una passata. La strada di Lavaux, fra i filari e il lago. Un trattore, e un'auto che lo raggiunge.
report this line →FR
Une heure passée. La route de Lavaux, entre vignes et lac. Un tracteur, et une voiture qui le rattrape.
report this line →DE
Kurz nach eins. Die Strasse durch Lavaux, zwischen Reben und See. Ein Traktor. Ein Auto holt ihn ein.
report this line →EN
Just past one. The Lavaux road, between the vines and the lake. A tractor, and a car catching up with it.
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FR
Après le repas, c'est la tête qui ralentit. D'habitude on en accuse l'assiette.
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IT
Una rassegna di studi mostra che il calo può arrivare anche senza pranzo, e anche se non sai che ora è.
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Une revue d'études montre que le creux peut survenir même sans repas, et même sans savoir l'heure.
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Laut einer Übersichtsarbeit kann das Tief auch ohne Mittagessen kommen, auch ohne dass du die Uhrzeit kennst.
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A review of studies shows the dip can come even without lunch, and even without knowing the time.
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IT
Il calo non arriva dal piatto. Arriva dall'orologio interno, che a metà giornata scende per conto suo.
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Ce n'est pas l'assiette : c'est l'horloge interne, qui baisse d'elle-même au milieu du jour.
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Es liegt nicht am Essen, sondern an der inneren Uhr, die mitten am Tag von selbst absinkt.
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It doesn't come from the food. It comes from the internal clock, which dips on its own in mid-day.
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IT
Il pranzo pesante lo accentua, ma ci sarebbe stato comunque. Era già scritto nella giornata.
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Un repas lourd l'accentue, mais le creux était là de toute façon. Il était déjà inscrit dans la journée.
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Wer schwer isst, spürt es stärker. Aber das Tief gehörte ohnehin zum Tagesverlauf.
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A heavy lunch deepens it, but the drop was coming anyway. It was already written into the day.
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IT
Il calo del pomeriggio non è colpa del pranzo. Se guidi fra l'una e le tre, prevedi una sosta.
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Le creux de l'après-midi n'est pas la faute du repas. Si tu conduis entre 13 et 15 heures, prévois une pause.
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Das Nachmittagstief kommt nicht vom Essen. Fährst du zwischen 13 und 15 Uhr, plan eine Pause ein.
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The afternoon dip isn't down to lunch. If you're driving between one and three, plan a break.
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IT
Le due del pomeriggio. Nel parcheggio in fondo al paese resta all'ombra un solo posto.
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Quatorze heures. Au parking, au bout du village, une seule place reste à l'ombre.
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Vierzehn Uhr. Auf dem Parkplatz am Dorfrand ist nur noch ein Platz im Schatten frei.
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Two in the afternoon. In the car park at the edge of the village, only one space is still in the shade.
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FR
Dix minutes de sommeil ici, ce n'est pas du temps perdu : on repart plus éveillé.
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IT
Cinque, dieci, venti, trenta minuti di sonno: in laboratorio li hanno messi a confronto.
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Cinq, dix, vingt, trente minutes de sommeil : en laboratoire, on les a comparées.
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IT
Cinque non bastano. Venti e trenta aiutano, ma più tardi: trenta prima intontiscono.
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Cinq ne suffisent pas. Vingt et trente aident, mais plus tard : trente laissent groggy au réveil.
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Fünf reichen nicht. Zwanzig und dreissig helfen, aber später: Dreissig machen zuerst benommen.
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Five isn't enough. Twenty and thirty help, but later: thirty leave you groggy first.
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IT
Dieci minuti agiscono subito, e in parte per più di due ore. Stanno in una sosta di un quarto d'ora.
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Dix minutes font effet aussitôt, et en partie pendant plus de deux heures. Une pause d'un quart d'heure suffit.
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Zehn Minuten wirken sofort, teils über zwei Stunden lang. Dafür reicht eine Pause von einer Viertelstunde.
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Ten work at once, and partly for over two hours. They fit into a quarter-hour stop.
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IT
Ai primi segni di sonnolenza, fermati. Dieci minuti di sonno, sveglia puntata su quindici minuti.
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Aux premiers signes de somnolence, arrête-toi. Dix minutes de sommeil, réveil réglé sur quinze minutes.
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Erste Anzeichen von Schläfrigkeit? Halt an. Zehn Minuten Schlaf, Wecker auf fünfzehn Minuten.
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At the first signs of sleepiness, pull over. Ten minutes of sleep, a fifteen-minute alarm.
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IT
Le tre del pomeriggio. A Ginevra il traffico è quello di sempre e la giornata sembra ancora lunga.
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Quinze heures. À Genève, le trafic est le même que d'habitude et la journée paraît encore longue.
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Fünfzehn Uhr. In Genf ist der Verkehr wie immer, und der Tag scheint noch lang.
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Three in the afternoon. In Geneva the traffic is what it always is and the day still looks long.
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FR
La nuit, tout le monde la craint. Cette heure-ci, non : elle a l'air d'une heure comme les autres.
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IT
In uno studio su 4333 incidenti con il conducente addormentato, i picchi sono due: la notte e le quindici.
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Une étude sur 4333 accidents où le conducteur s'était endormi montre deux pics : la nuit et à quinze heures.
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Eine Studie zu 4333 Unfällen mit eingeschlafenem Fahrer zeigt zwei Spitzen: nachts und um 15 Uhr.
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Out of 4,333 crashes with a driver asleep, there are two peaks: the night and three in the afternoon.
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IT
Quasi otto incidenti su dieci sono uscite di strada. Sei su dieci sopra gli 80 all'ora.
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Près de huit accidents sur dix sont des sorties de route. Six sur dix au-dessus de 80 km/h.
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Bei fast acht von zehn Unfällen kommt das Fahrzeug von der Strasse ab. Sechs von zehn über 80 km/h.
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Nearly eight out of ten are run-off-road crashes. Six out of ten above 80 km/h.
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DE
Die zweite Spitze kommt bei Tageslicht. Und so fährt man hindurch, ohne nachzudenken.
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The second peak comes in daylight. So people drive through it without thinking.
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IT
Anche di giorno la sonnolenza ha la sua ora. Alle tre del pomeriggio, fermarsi conta.
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Auch am Tag hat die Schläfrigkeit ihre Stunde. Um drei Uhr nachmittags lohnt sich eine Pause.
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Even by day, sleepiness has its hour. At three in the afternoon, stopping matters.
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IT
Le quattro del pomeriggio. Sul viadotto le auto scorrono, e le più nuove hanno un sistema a bordo.
report this line →FR
Quatre heures de l'après-midi. Sur le viaduc les voitures défilent, et les plus récentes ont un système à bord.
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Vier Uhr nachmittags. Auf dem Viadukt fahren die Autos vorbei, die neuesten mit einem System an Bord.
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Four in the afternoon. Cars stream across the viaduct, the newest with a system on board.
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IT
Dal luglio 2024 ogni auto nuova immatricolata in Svizzera e nell'UE deve avvisare chi si assopisce.
report this line →FR
Depuis juillet 2024, toute voiture neuve immatriculée en Suisse et dans l'UE doit avertir le conducteur qui s'assoupit.
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Seit Juli 2024 muss jedes neu zugelassene Auto in der Schweiz und in der EU warnen, wenn jemand einnickt.
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Since July 2024 every new car registered in Switzerland and the EU must warn a driver who is nodding off.
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IT
La scala della sonnolenza è la stessa per ogni auto: l'avviso scatta a otto su nove.
report this line →FR
L'échelle de somnolence est la même pour chaque voiture : l'alerte se déclenche à huit sur neuf.
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Die Schläfrigkeitsskala ist für jedes Auto gleich: Die Warnung kommt bei Stufe acht von neun.
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The sleepiness scale is the same for every car: the warning fires at eight out of nine.
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IT
Il sistema però avvisa quando la sonnolenza è già cominciata. Non la vede arrivare.
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Mais le système avertit quand la somnolence a déjà commencé. Il ne la voit pas venir.
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Das System warnt aber erst, wenn die Schläfrigkeit schon begonnen hat. Es sieht sie nicht kommen.
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But the system warns once sleepiness has already started. It doesn't see it coming.
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FR
C'est un dernier filet, pas une permission. Ce qui décide reste le sommeil d'avant.
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Es ist ein letztes Netz, keine Erlaubnis. Entscheidend bleibt der Schlaf davor.
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It is a last safety net, not a green light. What still matters is how much you slept.
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IT
Le cinque del pomeriggio. Sulla strada del Sempione comincia il rientro. Ognuno ha la sua giornata alle spalle.
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Dix-sept heures. Sur la route du Simplon, le retour commence. Chacun a sa journée derrière lui.
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Siebzehn Uhr. Auf der Simplonstrasse beginnt der Heimweg. Jeder hat seinen Tag hinter sich.
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Five in the afternoon. On the Simplon road the drive home begins. Everyone is coming off a full day.
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IT
Il tragitto è corto e lo conosci a memoria. Sembra la parte più facile della giornata.
report this line →FR
Le trajet est court et tu le connais par cœur. On dirait la partie la plus facile de la journée.
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Die Strecke ist kurz und du kennst sie auswendig. Sie wirkt wie der einfachste Teil des Tages.
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The drive is short and you know it by heart. It looks like the easiest part of the day.
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IT
Mille chilometri di autostrada vera, gli stessi conducenti: con poco sonno 535 uscite dalla corsia, altrimenti 66.
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Mille kilomètres de vraie autoroute : avec peu de sommeil, 535 sorties de voie. Les mêmes, reposés : 66.
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Tausend Kilometer auf offener Autobahn: mit wenig Schlaf 535 Spurabweichungen, sonst 66.
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A thousand kilometres of real motorway: on little sleep, 535 lane departures. After a normal night, 66.
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IT
A predire gli errori era la sonnolenza, non il sentirsi esausti. Sono due cose diverse.
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Ce qui annonçait les erreurs, c'était la somnolence, pas l'épuisement ressenti. Deux choses différentes.
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Die Schläfrigkeit kündigte die Fehler an, nicht das Gefühl von Erschöpfung. Das ist nicht dasselbe.
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Sleepiness predicted the mistakes. Feeling worn out didn't. They are two different things.
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EN
They had been awake for eight hours and the drives were brief. One short night's sleep had been enough.
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FR
Le sommeil que tu as perdu, c'est lui qui te fait dévier. Dors avant de repartir.
report this line →DE
Der Schlaf, der dir fehlt, bringt dich von der Spur ab. Schlaf, bevor du weiterfährst.
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IT
Le sei di sera. Sul ponte sopra il lago il traffico rallenta. Qui ogni incidente finisce nelle statistiche.
report this line →FR
Dix-huit heures. Sur le pont qui enjambe le lac, le trafic ralentit. Ici, chaque accident est comptabilisé dans les statistiques.
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Achtzehn Uhr. Auf der Brücke über den See stockt der Verkehr. Hier wird jeder Unfall statistisch erfasst.
report this line →EN
Six in the evening. On the bridge over the lake the traffic slows. Here every crash ends up in the statistics.
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IT
Per l'alcol c'è l'etilometro. Per la velocità ci sono i rilievi. Per la sonnolenza, sul posto, niente.
report this line →FR
Pour l'alcool, l'éthylomètre. Pour la vitesse, des relevés. Pour la somnolence, sur place, rien.
report this line →DE
Für Alkohol gibt es den Atemtest, für die Geschwindigkeit die Messung. Für Schläfrigkeit vor Ort nichts.
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For alcohol there is a breath test. For speed there are measurements. For sleepiness, at the scene, nothing.
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IT
Resta l'osservazione: palpebre pesanti, sbadigli, sterzate brusche. Segni, non misure.
report this line →FR
Reste l'observation : paupières lourdes, bâillements, coups de volant. Des signes, pas des mesures.
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Bleibt die Beobachtung: schwere Lider, Gähnen, ruckartiges Lenken. Zeichen, keine Messwerte.
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What is left is observation: heavy eyelids, yawning, swerving. Signs, not measurements.
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IT
Così la cifra svizzera è una stima: in autostrada, il 7% degli incidenti gravi, secondo l'Ufficio prevenzione infortuni.
report this line →FR
Le chiffre suisse est donc une estimation : sur autoroute, 7 % des accidents graves, selon le BPA.
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Die Schweizer Zahl ist also eine Schätzung: auf Autobahnen 7 % der schweren Unfälle, laut BFU.
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So the Swiss figure is an estimate: on motorways, 7% of serious crashes, according to the BFU.
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IT
Quello che non si misura non entra nei piani. E quello che non entra nei piani non si previene.
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Ce qu'on ne mesure pas n'entre pas dans les plans. Et ce qui n'y entre pas ne se prévient pas.
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Was man nicht misst, wird nicht geplant. Und was nicht geplant wird, wird nicht verhindert.
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What is not measured doesn't make it into the plans. And what is not in the plans is not prevented.
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IT
Le sette di sera. In una locanda del Canton Uri si cena, e più tardi qualcuno rimette in strada l'auto.
report this line →FR
Sept heures du soir. Dans une auberge du canton d'Uri, on soupe, et plus tard quelqu'un reprend la route.
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Sieben Uhr abends. Abendessen in einem Gasthaus im Kanton Uri. Später fährt jemand los.
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Seven in the evening. Dinner at an inn in the canton of Uri. Later, someone will get behind the wheel.
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IT
Un bicchiere sotto il limite. Con poco sonno alle spalle, però, si vede sulla strada.
report this line →FR
Un verre sous la limite. Avec peu de sommeil, pourtant, il se voit sur la route.
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IT
Quel bicchiere e una notte corta: insieme, più sbandamenti che ciascuno da solo.
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Ce verre et une nuit courte : ensemble, plus d'écarts de trajectoire que l'un ou l'autre pris isolément.
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Dieses Glas und eine kurze Nacht: Zusammen mehr Spurabweichungen als jeder Faktor für sich.
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IT
Per i conducenti non era cambiato niente: quel bicchiere non li faceva sentire più assonnati.
report this line →FR
Pour les conducteurs, rien n'avait changé : ce verre ne les rendait pas plus somnolents.
report this line →DE
Für die Fahrer hatte sich nichts geändert: Dieses Glas machte sie nicht schläfriger.
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The alcohol they had didn't make the drivers feel any sleepier. To them, nothing had changed.
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DE
Zusammen verschlechtert sich die Fahrleistung noch stärker, ohne dass man es merkt.
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FR
Peu de sommeil et peu d'alcool semblent deux petites choses. Ensemble, ils ne le sont plus.
report this line →DE
Wenig Schlaf und wenig Alkohol wirken wie zwei Kleinigkeiten. Zusammen sind sie es nicht.
report this line →EN
A little less sleep and a little alcohol may not seem like much. But together, they are.
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IT
Le otto di sera. Si rientra nel cortile di casa, e l'indomani si riparte presto.
report this line →FR
Huit heures du soir. On rentre dans la cour de la maison, et demain on repartira tôt.
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Acht Uhr abends. Man fährt in den Hof ein, und morgen geht es früh wieder los.
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IT
Sull'orario della scuola decide un calendario, non il sonno di chi la frequenta.
report this line →FR
L'horaire de l'école est fixé par un calendrier, pas par le sommeil de ceux qui la fréquentent.
report this line →EN
School starts when the timetable says it does, not when the students have had enough sleep.
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IT
In Kentucky, campanella un'ora più tardi: il tasso di incidenti tra i giovani conducenti è calato del sedici per cento.
report this line →FR
Au Kentucky, sonnerie une heure plus tard : le taux d'accidents des jeunes conducteurs a baissé de seize pour cent.
report this line →DE
In Kentucky begann die Schule eine Stunde später: Die Unfallrate junger Fahrer ging um sechzehn Prozent zurück.
report this line →EN
In Kentucky, when the school bell was pushed back by an hour, crashes among young drivers fell by sixteen per cent.
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line 4 0:24
FR
Dans le reste de l'État, sur la même période, il a augmenté de huit pour cent.
report this line →EN
Over the same period, the crash rate in the rest of the state rose by eight per cent.
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line 5 0:33
FR
Personne ne leur avait appris à mieux conduire. Ils avaient dormi un peu plus.
report this line →DE
Niemand hatte ihnen besseres Fahren beigebracht. Sie hatten etwas mehr geschlafen.
report this line →EN
They hadn't learned to drive any differently. They'd simply had some extra sleep.
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line 6 0:40
IT
L'ora in cui si comincia decide l'ora in cui si dorme. Anche per chi poi guida.
report this line →FR
L'heure où l'on commence décide de l'heure où l'on dort. Même pour qui prendra la route.
report this line →DE
Wann der Tag beginnt, entscheidet, wann man schläft. Auch bei denen, die später fahren.
report this line →EN
The time you start sets the time you sleep. And that matters when you drive, too.
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IT
Le nove di sera. Sulla discesa della Leventina le luci di casa si accendono una dopo l'altra.
report this line →FR
Neuf heures du soir. Dans la descente de la Léventine, les lumières s'allument une à une.
report this line →DE
Neun Uhr abends. An der Talstrasse der Leventina gehen die Lichter eines nach dem anderen an.
report this line →EN
Nine o'clock in the evening. Across the Leventina valley, house by house, the lights come on.
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IT
La melatonina è il segnale che il corpo manda quando è ora di dormire. La luce lo trattiene.
report this line →FR
La mélatonine est le signal que le corps envoie quand c'est l'heure de dormir. La lumière le retient.
report this line →DE
Melatonin ist das Signal des Körpers, dass Schlafenszeit ist. Licht hält es zurück.
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IT
Basta la luce di una stanza normale: sul ritardo dell'orologio ha metà dell'effetto di una luce forte.
report this line →FR
La lumière d'une pièce ordinaire suffit : elle retarde l'horloge moitié moins qu'une lumière forte.
report this line →DE
Schon normales Zimmerlicht verzögert die innere Uhr halb so stark wie helles Licht.
report this line →EN
You don't need bright light to affect your body clock. Any ordinary room light already produces half the effect.
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IT
Non serve un riflettore: una lampadina di casa nelle ore sbagliate è già abbastanza.
report this line →FR
Il ne faut pas de projecteur : une lampe ordinaire suffit, allumée aux mauvaises heures.
report this line →EN
It doesn't take a floodlight. Even an ordinary lamp can have an effect if it's on at the wrong time.
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IT
Meno luce la sera, il sonno arriva prima. È una delle cose più semplici che possiamo fare.
report this line →FR
Moins de lumière le soir, le sommeil arrive plus tôt. C'est l'une des choses les plus simples à faire.
report this line →DE
Weniger Licht am Abend, und der Schlaf kommt früher. Das gehört zum Einfachsten, was wir tun können.
report this line →EN
Less light in the evening means sleep comes earlier. It's one of the simplest things we can do.
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FR
Lire sur un écran lumineux avant de dormir, ce n'est pas comme lire sur papier.
report this line →DE
Vor dem Schlafen auf einem leuchtenden Bildschirm zu lesen ist nicht dasselbe wie auf Papier.
report this line → -
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IT
In laboratorio chi leggeva così prendeva sonno più tardi e aveva meno melatonina in circolo.
report this line →FR
En laboratoire, ceux qui lisaient ainsi trouvaient le sommeil plus tard et avaient moins de mélatonine.
report this line → -
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FR
L'horloge interne se décalait, et le lendemain matin ils étaient moins alertes.
report this line → -
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IT
Le undici di sera. Alla stazione di servizio si fa il pieno e si parte lo stesso.
report this line →FR
Onze heures du soir. À la station-service, on fait le plein et on part quand même.
report this line →EN
Eleven o'clock at night. You fill up at the service station and set off anyway.
report this line → -
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IT
Chi ha dormito meno di quattro ore risulta responsabile quindici volte più spesso.
report this line →FR
Après moins de quatre heures de sommeil, on est jugé responsable quinze fois plus souvent.
report this line →DE
Nach weniger als vier Stunden Schlaf gilt man fünfzehnmal häufiger als Unfallverursacher.
report this line →EN
With less than four hours of sleep, drivers are found at fault fifteen times more often.
report this line → -
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IT
Con cinque ore il doppio, con sei un terzo in più. Il confronto è con chi ne ha dormite da sette a nove.
report this line →FR
Avec cinq heures de sommeil, c'est le double ; avec six, un tiers de plus. Le repère : sept à neuf heures.
report this line →DE
Bei fünf Stunden das Doppelte, bei sechs ein Drittel mehr. Vergleich: sieben bis neun Stunden.
report this line →EN
With five hours of sleep, the rate doubles. With six, it's a third higher. The baseline is seven to nine hours.
report this line → -
line 5 0:33
DE
Freie Strassen holen den versäumten Schlaf nicht zurück. Sie lassen dich mit ihm allein.
report this line → -
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DE
Erst schlafen, dann fahren kostet eine Nacht. Ohne Schlaf kann es alles kosten.
report this line →
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