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0:00 · Die Strasse
Gegen 3 Uhr verlangt der Körper nach Schlaf.
In diesen Stunden ist das Schlafbedürfnis am grössten und die Wachsamkeit am geringsten: Das kritische Fenster öffnet sich.
Diese Stelle ansehen (0:00) →Episode 03:00 Online
Das kritische Fenster
Online · Fassung vom 02.10.2026 · auf unseren Kanälen am 26.10.2026
Die 24 Stunden
Der Schläfrigkeit beugt man vor. Am Steuer bekämpft man sie nicht.
Gegen 3 Uhr verlangt der Körper nach Schlaf. In den Stunden vor der Morgendämmerung ist die Wachsamkeit am tiefsten: keine Schwäche, sondern der Rhythmus des Körpers. Anhalten heisst nicht Zeit verlieren. Eine kurze Pause ist der einfachste Weg anzukommen.
Im Video
Angaben 48 s · 9:16 · vier Sprachen · Bilder, Stimme und Musik generiert und deklariert · 2026-09-06 · Drive Awake
Was hilft
Die Pause wirkt, wenn sie vor den Anzeichen kommt, nicht danach: Wenn Gähnen und Spurabweichungen auftreten, ist die Leistung bereits gesunken. Zehn Minuten Schlaf auf einem Rastplatz wirken sofort und halten über zwei Stunden an (Brooks und Lack 2006). Kann die Fahrt nach Sonnenaufgang beginnen, beginnt sie nach Sonnenaufgang.
Das Video erklärt
5 Szenen, mit Notizen und Quellen
0:07 · Die Hände
Schläfrigkeit hat ihre Stunde. Der Körper kennt sie.
Weder Zufall noch Schwäche: Der zirkadiane Rhythmus weist der Nacht den Schlaf zu, auch wenn man fahren muss.
Diese Stelle ansehen (0:07) →0:14 · Die Nacht
In den Stunden vor der Morgendämmerung ist die Wachsamkeit am geringsten.
Zwischen 2 und 6 Uhr sind Unfälle durch Schläfrigkeit am häufigsten: Die Strasse ist leer, das Risiko nicht.
Wright, Hull, Czeisler 2002 · DOI 10.1152/ajpregu.00205.2002
Diese Stelle ansehen (0:14) →
0:20 · Der Rastplatz
Anhalten heisst nicht Zeit verlieren.
Eine kurze Pause auf einem Rastplatz ist die wirksamste Massnahme: Der Körper holt sich, was er braucht.
Diese Stelle ansehen (0:20) →
0:27 · Die Dämmerung
Eine kurze Pause. Der einfachste Weg anzukommen.
Mit dem Morgenlicht steigt die Wachsamkeit wieder: Die Fahrt geht weiter, wenn der Körper bereit ist.
Diese Stelle ansehen (0:27) →Was sich in diesem Text geändert hat
1 Korrektur · am 17.09.2026
Die Korrekturen an diesem Text, mit Datum, Grund und den betroffenen Zeilen.
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Zwei Lehnuebersetzungen im Deutschen, und ein fehlender Bezug
Ein dritter Motor hat jede Zeile nur in ihrer eigenen Sprache gelesen, ohne die anderen daneben: das ist die Probe, die es fuer Lehnuebersetzungen braucht, die der Sprachvergleich nicht sieht. Im Deutschen war «besetzt seinen Platz» eine Lehnuebersetzung von «ne prende il posto» (man sagt «nimmt seinen Platz ein»), und «die Summe nimmst du mit ins Bett» war derselbe Fehler, den wir am 16. September schon im Franzoesischen korrigiert hatten. In Stunde 09 sagte die Kaffeezeile nicht, wovon sie sprach: Deutsch und Englisch nannten den Kaffee, Italienisch und Franzoesisch nicht. Jetzt nennen ihn alle vier. Danach kamen die anderen Sprachen: im Franzoesischen liess «deux, six et seize heures» bei den ersten beiden das Wort «heures» weg, was das Italienische darf und das Franzoesische nicht, und «comme en plein jour» bestimmt die Zeit statt die Fahrweise; im Englischen war «the body asks for sleep» eine Lehnuebersetzung von «chiede il sonno» und heisst jetzt «calls for». Das Italienische hatte keine einzige Lehnuebersetzung: es ist die Sprache, in der die Saetze entstehen.
Betroffene Zeilen EN Zeile 1
Die Überarbeitungen, die die ganze Serie betreffen, stehen im Tagebuch der Kampagne →
Der Text, in den vier Sprachen
6 Zeilen
Dieselben Zeilen wie im Video, nebeneinander. Hier zeigen sich die Unterschiede zwischen den Sprachen: eine Wendung, die nicht trägt, ein Wort am falschen Ort, eine Zahl, die anders wiegt. Wenn dir eine auffällt, öffnet die Schaltfläche neben der Zeile die Meldung, mit Stunde, Sprache und Minute schon ausgefüllt. Alle Episoden auf einer Seite →
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Zeile 1 0:01
IT
Verso le 3, il corpo chiede il sonno.
FR
Vers 3 heures, le corps demande le sommeil.
DE
Gegen 3 Uhr verlangt der Körper nach Schlaf.
EN
Around 3 am, the body calls for sleep.
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Zeile 2 0:08
IT
La sonnolenza ha un orario. Il corpo lo conosce.
FR
La somnolence a son heure. Le corps la connaît.
DE
Schläfrigkeit hat ihre Stunde. Der Körper kennt sie.
EN
Sleepiness has a schedule. The body knows it.
-
Zeile 3 0:14
IT
Nelle ore prima dell'alba la vigilanza tocca il suo minimo.
FR
Dans les heures qui précèdent l'aube, la vigilance est au plus bas.
DE
In den Stunden vor der Morgendämmerung ist die Wachsamkeit am geringsten.
EN
In the hours before dawn, alertness is at its lowest.
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Zeile 4 0:21
IT
Fermarsi non è perdere tempo.
FR
S'arrêter n'est pas perdre du temps.
DE
Anhalten heisst nicht Zeit verlieren.
EN
Stopping isn't a waste of time.
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Zeile 5 0:28
IT
Una breve pausa. Il modo più semplice di arrivare.
FR
Une courte pause. Le moyen le plus simple d'arriver.
DE
Eine kurze Pause. Der einfachste Weg anzukommen.
EN
A short break is the simplest way to get there.
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Zeile 6 0:35
IT
La sonnolenza si previene. Non si combatte al volante.
FR
La somnolence se prévient. Elle ne se combat pas au volant.
DE
Der Schläfrigkeit beugt man vor. Am Steuer bekämpft man sie nicht.
EN
Prevent sleepiness before you drive. Don't fight it at the wheel.
Transkript
- 0:02 Gegen 3 Uhr verlangt der Körper nach Schlaf.
- 0:08 Schläfrigkeit hat ihre Stunde. Der Körper kennt sie.
- 0:15 In den Stunden vor der Morgendämmerung ist die Wachsamkeit am geringsten.
- 0:22 Anhalten heisst nicht Zeit verlieren.
- 0:28 Eine kurze Pause. Der einfachste Weg anzukommen.
- 0:35 Der Schläfrigkeit beugt man vor. Am Steuer bekämpft man sie nicht.
Eine Frage zu dieser Stunde · 03:00
Was tust du, oder was hast du andere tun sehen, wenn auf einer Nachtfahrt Schläfrigkeit aufkommt?
Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Uns interessiert deine Erfahrung, ob du privat oder beruflich unterwegs bist.
Die Gespräche finden auf unseren Kanälen statt. Gibt es eines zu dieser Stunde, verlinken wir es hier.
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Quellen
- Wright KP, Hull JT, Czeisler CA. Relationship between alertness, performance, and body temperature in humans. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002;283:R1370-R1377. DOI: 10.1152/ajpregu.00205.2002 Labor
- Horne JA, Reyner LA. Sleep related vehicle accidents. BMJ 1995;310:565-567. DOI: 10.1136/bmj.310.6979.565 Strasse
- Åkerstedt T, Kecklund G. Age, gender and early morning highway accidents. J Sleep Res 2001;10:105-110. DOI: 10.1046/j.1365-2869.2001.00248.x Strasse
2026-09-06 · Drive Awake