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Social Jet Lag
Social Jet Lag
Der chronische Konflikt zwischen der biologischen Uhr und dem modernen Alltag. Arbeit, Schule, künstliches Licht und Technologie können die zirkadianen Rhythmen tiefgreifend verändern.
Letzte Überarbeitung: 19.07.2026
| 19.07.2026 | OG-Bild im Stil der Serie neu gezeichnet |
Trägt zu einem chronischen Schlafdefizit, geringerer kognitiver Leistung und erhöhtem Fahrrisiko bei - besonders bei Schichtarbeitern und jungen Erwachsenen.
Jeder Mensch besitzt eine innere Uhr (zirkadianer Rhythmus), die den Schlaf-Wach-Zyklus über 24 Stunden reguliert. Wenn soziale Verpflichtungen - Arbeitszeiten, Schulzeiten, Nachtschichten - das Wachsein ausserhalb dieses Fensters erzwingen, sammelt der Körper ein Schlafdefizit an. Der Effekt entspricht dem wiederholten Überqueren von Zeitzonen, jede Woche.
Schichtarbeiter und junge Erwachsene sind besonders gefährdet. Am Montagmorgen, nach einem Wochenende mit verschobenen Schlafzeiten, macht sich die Schlafschuld auch am Steuer bemerkbar. Der Fahrer kann sich wach fühlen und dennoch mit deutlich reduzierter kognitiver Kapazität agieren.
Drive Awake erforschte Social Jet Lag durch Interviews beim World Sleep Forum 2025 in Monte Verità, Ascona - einem der führenden Treffen von Schlafwissenschaftlern weltweit.
