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Zirkadiane Rhythmusstörung
Circadian Rhythm Disorder
Der Schlaf ist normal, fällt aber in die falsche Stunde: Die innere Uhr ist dauerhaft aus dem Takt mit den Zeiten des Alltags.
Die Form mit verzögerter Phase ist bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen häufiger, mit Schätzungen bis zu 7-16% je nach angewandten Kriterien.
Es ist kein Mangel an Schlaf, sondern an Synchronie. In der verzögerten Phase verschieben sich Einschlafen und Aufwachen weit später als gewünscht; zum frühen Aufstehen gezwungen, schläft man zur falschen Zeit zu wenig.
Wer eine verschobene Uhr hat und früh fahren muss, tut dies in der eigenen biologischen Nacht, nach zu kurzem Schlaf: die Morgenschläfrigkeit, typisch für Studierende und junge Fahrer, ist die direkte Folge.
Es ist der Rhythmus, den das Werkzeug des zirkadianen Signals sichtbar macht: zu wissen, wann der eigene Körper im Takt ist und wann nicht, ist der erste Schritt, um die Fahrt zu planen.
