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Zirkadiane Rhythmusstörung
Circadian Rhythm Disorder
Der Schlaf ist normal, fällt aber in die falsche Stunde: Die innere Uhr ist dauerhaft aus dem Takt mit den Zeiten des Alltags.
Die Form mit verzögerter Phase ist bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen häufiger, mit Schätzungen bis zu 7-16% je nach angewandten Kriterien.
Es ist kein Mangel an Schlaf, sondern an Synchronie. In der verzögerten Phase verschieben sich Einschlafen und Aufwachen weit später als gewünscht; zum frühen Aufstehen gezwungen, schläft man zur falschen Zeit zu wenig.
Wer eine verschobene Uhr hat und früh fahren muss, tut dies in der eigenen biologischen Nacht, auf verkürztem Schlaf: die Morgenschläfrigkeit, typisch für Studierende und junge Fahrer, ist die direkte Folge.
Es ist der Rhythmus, den das Werkzeug des zirkadianen Signals sichtbar macht: zu wissen, wann der eigene Körper im Takt ist und wann nicht, ist der erste Schritt, um die Fahrt zu planen.