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Social Jet Lag
Social Jet Lag
Il conflitto cronico tra l'orologio biologico e i ritmi moderni. Lavoro, scuola, luce artificiale e tecnologia possono alterare profondamente i ritmi circadiani.
Ultima revisione: 19.07.2026
| 19.07.2026 | Immagine OG ridisegnata nello stile della serie |
Contribuisce a un debito di sonno cronico, a un calo delle prestazioni cognitive e all'aumento del rischio stradale - particolarmente tra i lavoratori a turni e i giovani adulti.
Ogni persona ha un orologio interno (ritmo circadiano) che regola il ciclo sonno-veglia nelle 24 ore. Quando gli obblighi sociali - orari di lavoro, scolastici, turni notturni - forzano la veglia fuori da questa finestra, il corpo accumula un debito di sonno. L'effetto è equivalente ad attraversare fusi orari ripetutamente, ogni settimana.
I lavoratori a turni e i giovani adulti sono particolarmente a rischio. Il lunedì mattina, dopo un fine settimana a orari spostati, il debito di sonno si fa sentire anche alla guida. Il conducente può sentirsi sveglio eppure operare con una capacità cognitiva significativamente ridotta.
Drive Awake ha esplorato il Social Jet Lag attraverso interviste al World Sleep Forum 2025 a Monte Verità, Ascona - uno dei principali raduni di scienziati del sonno a livello mondiale.
