Home · Sleep Science
Sleep Science
Cosa succede quando il sonno manca, e cosa cambia al volante?
Il sonno non è uno stato passivo. È il lavoro che tiene in ordine attenzione, percezione e prontezza. Sleep Science è la sezione dove Drive Awake porta questa scienza sulla strada: i disturbi che la toccano, come si misura la sonnolenza, il ritmo del corpo che decide quando pesa di più. Ricerca, interviste e sviluppo del documentario, sempre con le fonti.
Le ventiquattro ore, in una figura
Dati USTRAQuando la vigilanza cala, e quante persone sono in strada in quel momento.
la vigilanza, ritmo circadiano traffico, galleria del Gottardo notte 20-04 soglia 05 e 18-19
Alle tre di notte, nelle ore in cui la vigilanza è più bassa, in galleria del Gottardo passano ancora centottantacinque veicoli l'ora, a Biasca duecentoventinove, a Lugano trecentoquindici. La strada di notte non è vuota.
Apri lo strumento → Vedi i dati completi →
Traffico: Ufficio federale delle strade USTRA, 2022-2025, giorni con conteggio valido · Vigilanza: Horne e Reyner 1995, DOI 10.1136/bmj.310.6979.565
Ultima revisione: 19.07.2026
| 19.07.2026 | Immagini OG dei disturbi ridisegnate e uniformate |
| 18.07.2026 | Da sei a quattordici disturbi in cinque famiglie |
| 17.07.2026 | Home a quattro movimenti e accesso all'app dal tool |
| 11.07.2026 | Revisione tipografica dei contenuti |
| 10.07.2026 | Collegamento alla rubrica Perspectives |
Cosa lo disturba
Le condizioni del sonno che tolgono attenzione al volante. Cinque famiglie, un rischio comune.
Cinque strade, un rischio
Cambia la causa, la destinazione no. Ogni famiglia porta allo stesso punto.
Perché contano alla guida
Alla guida il sonno mancato diventa sonnolenza: rallenta lo sguardo, allunga i tempi di reazione, apre la porta ai microsonni. Disturbi diversi arrivano tutti allo stesso punto - la vigilanza che cede al volante. Per questo li leggiamo insieme, non come casi isolati.
Forense · Sicurezza stradale
Apnea ostruttiva del sonno
Interruzioni ripetute della respirazione durante il sonno, causate da ostruzione parziale o totale delle vie aeree superiori.
Nello studio HypnoLaus di Losanna, tra i 40 e gli 85 anni, un disturbo respiratorio del sonno almeno moderato è stato riscontrato in quasi un uomo su due e in circa una donna su quattro; gli autori osservano che i criteri attuali sono molto sensibili (Heinzer 2015).Sicurezza stradale · Priorità
Sonnolenza alla guida
Una delle principali cause invisibili degli incidenti stradali.
Fino al 30% degli incidenti gravi nelle ore serali e notturne è legato alla sonnolenza (Prof. Mauro Manconi, EOC).Neurologico · Raro
Narcolessia
Un disturbo neurologico cronico che causa sonnolenza diurna intensa e attacchi di sonno improvvisi; nel tipo 1, emozioni forti possono scatenare la cataplessia, un improvviso cedimento dei muscoli.
La forma con cataplessia colpisce da 2,5 a 5 persone su 10.000 (Longstreth 2007).Comportamentale · La più frequente
Privazione acuta del sonno
Restare svegli oltre il normale accumula un debito di sonno immediato.
In laboratorio, dopo 17 ore di veglia continua, le prestazioni in un compito di coordinazione al computer sono peggiorate quanto con 0,5 g/l di alcol nel sangue, il limite svizzero; dopo 24 ore quanto con 1,0 g/l, ben oltre.Quattordici disturbi documentati in cinque famiglie. La rubrica continua a crescere.
Dove rivolgersiSe la sonnolenza di giorno torna spessoIl primo passo è il medico di famiglia. Per gli accertamenti ci sono 34 centri del sonno certificati in Svizzera.Vedi la mappa →Come si misura
Il percorso clinico e biochimico verso un marcatore oggettivo della privazione di sonno.
Come si misura la sonnolenza
La sonnolenza non ha ancora un test da strada.
Cinque passi, l'ultimo in validazione · studio IRM, DOI 10.1021/acs.jproteome.5c01064 AttivaStanco o assonnato?
La domanda da farsi prima di guidare, e i due casi in cui la risposta inganna.
Su autostrada, dopo una notte corta · Philip et al. 2005, DOI 10.1016/j.aap.2004.07.007Quando pesa
Il ritmo del corpo decide quando la sonnolenza pesa di più.
L'orologio dentro
Alle tre di notte e alle quattro del pomeriggio la vigilanza cala, anche se hai dormito. Non è un caso e non è una debolezza. È un orologio che il corpo porta con sé, e che la forza di volontà non sposta.
Cinque scenari Giornata normale · Notte in bianco · Notte in bianco, caffè alle 2 · Notte in bianco, pisolino all'una · Dopo il turno di notte
Scegli un'ora e guarda che cosa succede →Il viaggio, in sette fermate
7 fermate · 29 fonti con DOI · modello a due processi (Daan, Beersma e Borbély 1984)
Alle tre di notte la strada non è vuota
Dati USTRAIn grigio la punta del giorno, in blu le tre di notte. Tre postazioni sull'A2, medie orarie sui giorni validi.
Fonte: Ufficio federale delle strade USTRA, conteggio automatico 2022-2025, giorni con conteggio valido
Le abitudini
La parte pratica: igiene, sostanze, sonno e guida. In arrivo come Habits.
In arrivo in questa sezione: Igiene del sonno · Integratori e sostanze · Sonno e guida.
