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Sleep Science
Que se passe-t-il quand le sommeil manque, et qu'est-ce qui change au volant ?
Le sommeil n'est pas un état passif. C'est ce travail qui entretient l'attention, la perception et la réactivité. Sleep Science est la section où Drive Awake porte cette science sur la route : les troubles qui l'affectent, comment mesurer la somnolence, le rythme du corps qui décide quand elle pèse le plus. Recherche, entretiens et développement du documentaire, toujours avec les sources.
Les vingt-quatre heures, en une figure
Données OFROUQuand la vigilance baisse, et combien de personnes sont sur la route à ce moment-là.
la vigilance, rythme circadien trafic, tunnel du Gothard nuit 20-04 seuil 05 et 18-19
À trois heures du matin, aux heures où la vigilance est au plus bas, il passe encore cent quatre-vingt-cinq véhicules par heure, dans le tunnel du Gothard, deux cent vingt-neuf à Biasca, trois cent quinze à Lugano. La route de nuit n'est pas vide.
Ouvrir l'outil → Voir les données complètes →
Trafic : Office fédéral des routes OFROU, 2022-2025, jours de comptage valide · Vigilance : Horne et Reyner 1995, DOI 10.1136/bmj.310.6979.565
Dernière révision : 19.07.2026
| 19.07.2026 | Images OG des troubles redessinées et uniformisées |
| 18.07.2026 | De six à quatorze troubles en cinq familles |
| 17.07.2026 | Accueil en quatre mouvements et accès à l'app depuis l'outil |
| 11.07.2026 | Revision typographique des contenus |
| 10.07.2026 | Lien vers la rubrique Perspectives |
Ce qui le perturbe
Les conditions du sommeil qui retirent l'attention au volant. Cinq familles, un risque commun.
Cinq routes, un risque
La cause change, la destination non. Chaque famille mène au même point.
Pourquoi ils comptent au volant
Au volant, le sommeil manqué devient somnolence : il ralentit le regard, allonge les temps de réaction, ouvre la porte aux micro-sommeils. Des troubles différents arrivent au même point - la vigilance qui cède au volant. C'est pourquoi nous les lisons ensemble, non comme des cas isolés.
Médecine légale · Sécurité
Apnée obstructive du sommeil
Interruptions répétées de la respiration durant le sommeil, causées par une obstruction partielle ou totale des voies aériennes supérieures.
Dans l'étude HypnoLaus à Lausanne, chez les 40-85 ans, un trouble respiratoire du sommeil au moins modéré a été observé chez près d'un homme sur deux et environ une femme sur quatre ; les auteurs relèvent que les critères actuels sont très sensibles (Heinzer 2015).Sécurité routière · Priorité
Somnolence au volant
L'une des principales causes invisibles des accidents de la route.
Jusqu'à 30% des accidents graves aux heures du soir et de la nuit sont liés à la somnolence (Prof. Mauro Manconi, EOC).Neurologique · Rare
Narcolepsie
Un trouble neurologique chronique provoquant une somnolence diurne intense et des accès de sommeil soudains ; dans le type 1, des émotions fortes peuvent déclencher la cataplexie, un relâchement brutal des muscles.
La forme avec cataplexie touche 2,5 à 5 personnes sur 10 000 (Longstreth 2007).Comportemental · Le plus fréquent
Privation aiguë de sommeil
Rester éveillé au-delà du normal accumule une dette de sommeil immédiate.
En laboratoire, après 17 heures d'éveil continu, les performances à une tâche de coordination sur ordinateur ont baissé autant qu'avec 0,5 g/l d'alcool dans le sang, la limite suisse ; après 24 heures, autant qu'avec 1,0 g/l, bien au-delà.Quatorze troubles documentés en cinq familles. La rubrique continue de grandir.
Où consulterQuand la somnolence revient souvent dans la journéeLe premier pas, c'est le médecin de famille. Pour les examens, 34 centres du sommeil sont certifiés en Suisse.Voir la carte →Comment on la mesure
Le parcours clinique et biochimique vers un marqueur objectif de la privation de sommeil.
Comment mesurer la somnolence
La somnolence n'a pas encore de test au bord de la route.
Cinq étapes, la dernière en validation · étude IRM, DOI 10.1021/acs.jproteome.5c01064 ActiveÉpuisé ou somnolent ?
La question à se poser avant de conduire, et les deux cas où la réponse trompe.
Sur autoroute, après une nuit courte · Philip et al. 2005, DOI 10.1016/j.aap.2004.07.007Quand elle pèse
Le rythme du corps décide quand la somnolence pèse le plus.
L'horloge intérieure
À trois heures du matin et à quatre heures de l'après-midi, la vigilance baisse, même si tu as dormi. Ce n'est ni un hasard ni une faiblesse. C'est une horloge que le corps porte en lui, et que la volonté ne déplace pas.
Cinq scénarios Journée normale · Nuit blanche · Nuit blanche, café à 2 h · Nuit blanche, sieste à 1 h · Après une nuit de travail
Choisis une heure et regarde ce qui se passe →Le voyage, en sept étapes
7 étapes · 29 sources avec DOI · modèle à deux processus (Daan, Beersma et Borbély 1984)
À trois heures du matin la route n'est pas vide
Données OFROUEn gris la pointe du jour, en bleu trois heures du matin. Trois postes sur l'A2, moyennes horaires sur les jours valides.
Source : Office fédéral des routes OFROU, comptage automatique 2022-2025, jours de comptage valide
Les habitudes
Le côté pratique : hygiène, substances, sommeil et conduite. À venir sous Habits.
À venir dans cette section: Hygiène du sommeil · Compléments et substances · Sommeil et conduite.
