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Disturbo del ritmo circadiano
Circadian Rhythm Disorder
Il sonno è normale ma cade nell'ora sbagliata: l'orologio interno è stabilmente sfasato rispetto agli orari della vita.
La forma a fase ritardata è più comune tra adolescenti e giovani adulti, con stime fino al 7-16% secondo i criteri usati.
Non è mancanza di sonno ma di sincronia. Nella fase ritardata l'addormentamento e il risveglio slittano molto più tardi del desiderato; costretti a svegliarsi presto, si dorme troppo poco nel momento sbagliato.
Chi ha l'orologio spostato e deve guidare presto lo fa nella propria notte biologica, su un sonno accorciato: la sonnolenza del mattino, tipica di studenti e giovani conducenti, ne è la conseguenza diretta.
È il ritmo che il tool del segnale circadiano rende visibile: sapere quando il proprio corpo è in fase, e quando no, è il primo passo per pianificare la guida.